Alamin ang laman ng plato mo
Longganisang Polish
Calories at mga nutrisyon
karne ng baboy
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 326 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 29 g 37%
- Saturated fat 10 g 52%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 876 mg 38%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 3.4 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.98 µg 41%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 136 mg 11%
- Potassium 237 mg 5%
- Zinc 1.9 mg 18%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 17.7 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 14 g | 1.6 g | 29 g |
| 1 bahagi | 85 g | 277 | 12 g | 1.4 g | 24 g |
| 2 bahagi | 170 g | 554 | 24 g | 2.8 g | 49 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 139 | 6 g | 0.7 g | 12 g |
| 3 bahagi | 255 g | 831 | 36 g | 4.2 g | 73 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1108 | 48 g | 5.5 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 7.1 g | 0.8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 21 g | 2.4 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 28 g | 3.3 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 35 g | 4.1 g | 72 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sosis na kielbasakolbassa187 kcal / 100 g
- Poland sausage na baboy at bakausok301 kcal / 100 g
- Kielbasalutong-luto, hindi pinainit325 kcal / 100 g
- Sosis na baboysariwa, hilaw225 kcal / 100 g
- Longganisang baboyhugis-link o patty, hindi pa inihahanda288 kcal / 100 g
- Sausage ng baboylink/patty, ganap na niluto, hindi pinainit392 kcal / 100 g
- Bologna ng baboy247 kcal / 100 g
- Purong sisig ng baboyluto322 kcal / 100 g
- Pinausukang sausage na baboyluto na muna286 kcal / 100 g
- Polish turkey at beef kielbasausok226 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Longganisang Polish
Paano lutuin ang Longganisang Polish sa kawali?
Hiwain nang pahilis o iwanang buo, saka painitin sa kawali sa katamtamang apoy at baligtarin paminsan-minsan nang mga 5–7 minuto, hanggang mainit na mainit ang loob. Kung hilaw ang sausage, lutuin hanggang umabot sa 71 °C ang gitna.
Kailangan bang pakuluan muna ang Longganisang Polish?
Hindi kung pinausukan o luto na ito; painitin lang sa kawali, oven, o grill. Kung hilaw ang nabili mo, lutuin nang lubos bago kainin—huwag umasa sa kulay lang para malaman kung luto na.
Ano ang masarap ipares sa Longganisang Polish?
Bagay ito sa kanin, itlog at atsara, o sa nilagang repolyo at patatas. Maaari mo ring hiwain at ihalo sa bean stew, sopas, o pasta para magdagdag ng mausok at maalat na lasa.
Puwede bang ipalit ang Longganisang Polish sa kielbasa?
Madalas na magkalapit ang mga ito: parehong maaaring pinausukang sausage na pinainit bago ihain. Pero iba-iba ang timpla at taba, kaya tikman muna bago magdagdag ng asin sa nilaga o sabaw.
Paano itago ang natirang Longganisang Polish?
Ilagay agad ang natira sa saradong lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Kung gusto mong itago nang mas matagal, balutin nang mahigpit at i-freeze; tunawin sa refrigerator bago painitin.
Gaano karaming Longganisang Polish ang karaniwang ihinahain?
Karaniwang bahagi ang isang hiwa o pirasong mga 85 g. Katumbas iyon ng 277 kcal at 745 mg sodium.
Ano ang pagkakaiba ng Longganisang Polish at longganisang baboy?
Karaniwang pinausukan at hindi gaanong matamis ang Longganisang Polish, samantalang maraming longganisang baboy ang sariwa, matamis o may bawang, at kailangang lutuin mula hilaw. Nag-iiba ang timpla ayon sa gumagawa.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174577 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
