Alamin ang laman ng plato mo
Spread na manok
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 158 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 722 mg 31%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 30 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.13 µg 5%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.87 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 106 mg 2%
- Zinc 1.2 mg 10%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 10.8 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 3.8 g | 18 g |
| 1 bahagi | 56 g | 88 | 10 g | 2.1 g | 9.8 g |
| 2 bahagi | 112 g | 177 | 20 g | 4.2 g | 20 g |
| ½ bahagi | 28 g | 44 | 5 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 3 bahagi | 168 g | 265 | 30 g | 6.3 g | 30 g |
| 4 bahagi | 224 g | 354 | 40 g | 8.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 1.9 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27 g | 5.6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36 g | 7.5 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 45 g | 9.4 g | 44 g |
Mga kahawig na pagkain
- Palaman ng sandwich na manokat/o pabo200 kcal / 100 g
- Palaman na manok300 kcal / 100 g
- Pampahid sa sanwits na may salad na manok200 kcal / 100 g
- Luncheon meat ng manok140 kcal / 100 g
- Pampahid sa sanwits na hamonkarne ng deli216 kcal / 100 g
- Pinrosesong luncheon meat na manok135 kcal / 100 g
- Tsalan ng manokmababang taba87 kcal / 100 g
- Ham salad spread216 kcal / 100 g
- Meat spread192 kcal / 100 g
- Paté ng atay ng manokde lata201 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spread na manok
Paano masarap kainin ang spread na manok sa almusal?
Ipahid ito sa pandesal o tinapay, at dagdagan ng pipino, litsugas o hiniwang kamatis para may sariwang langutngot. Mas madaling ipahid kapag pinalambot muna sandali sa refrigerator, hindi sa mesa.
Kailangan pa bang lutuin ang spread na manok?
Karaniwan, handa na itong kainin, kaya puwede mo nang ipahid sa tinapay o crackers. Kung iinitin mo sa palaman o sawsawan, haluin habang pinapainit para uminit nang pantay.
Paano itago ang spread na manok kapag nabuksan na?
Takpan at ilagay agad sa refrigerator, gamit ang malinis na kutsara sa bawat pagsalok. Sundin ang tagubilin sa pakete kung may takdang panahon ng paggamit; huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Ano ang puwedeng ihalo sa spread na manok para sa palaman?
Subukan ang tinadtad na celery o pipino, kaunting sibuyas, at paminta para magkaroon ng langutngot at linamnam. Masarap itong ipalaman sa pandesal, sandwich o crackers.
Ano ang puwedeng ipalit sa spread na manok sa sandwich?
Puwede ang tuna spread kung gusto mo ng palamang isda, o dinurog na nilagang manok na hinaluan ng kaunting mayonnaise para sa mas simpleng palaman. Iba ang tekstura ng nilagang manok, kaya tadtarin ito nang pino para madaling ipahid.
Mas marami ba ang protina sa spread na manok o sa luncheon meat ng manok?
Mas marami ang protina sa luncheon meat ng manok: 19.9 g bawat 100 g, kumpara sa 18 g sa spread na manok. Magkaiba rin ang gamit nila—madalas ipahid ang spread, samantalang hinihiwa ang luncheon meat.
Gaano karaming spread na manok ang karaniwang ipinapalaman?
Ang karaniwang serving ay 56 g, sapat para sa isang palaman. May 722 mg itong sodium sa bawat 100 g, kaya tandaan ito kung magdadagdag ka pa ng maalat na keso o atsara.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173858 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
