Alamin ang laman ng plato mo
Ham salad spread
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 5 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1075 mg 47%
- Cholesterol 37 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 1.7 mg 12%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.76 µg 32%
- Choline 69 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.59 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 120 mg 10%
- Potassium 150 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 17.8 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8.7 g | 11 g | 16 g |
| 1 bahagi | 15 g | 32 | 1.3 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 30 g | 65 | 2.6 g | 3.2 g | 4.7 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 16 | 0.7 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 45 g | 97 | 3.9 g | 4.8 g | 7 g |
| 4 bahagi | 60 g | 130 | 5.2 g | 6.4 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.3 g | 5.3 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pampahid sa sanwits na hamonkarne ng deli216 kcal / 100 g
- Spread na ham at keso245 kcal / 100 g
- Pampahid sa sanwits na may salad na manok200 kcal / 100 g
- Palaman na ham141 kcal / 100 g
- Spread ng roast beef223 kcal / 100 g
- Salad ng ham at leek243 kcal / 100 g
- Palaman ng sandwich na manokat/o pabo200 kcal / 100 g
- Tinadtad na hamón de-latade-lata239 kcal / 100 g
- Sandwich ng ham saladputing tinapay163 kcal / 100 g
- Ham mayonnaise salad281 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ham salad spread
Paano ihanda ang ham salad spread para sa palaman?
Haluin ang pinong tinadtad na hamon sa mayonnaise at kaunting mustasa; puwede ring magdagdag ng tinadtad na atsara o celery para may asim at langutngot. Palamigin muna nang mga 30 minuto para magsama ang lasa.
Ano ang masarap ipares sa ham salad spread?
Ipahid ito sa tinapay para sa sandwich, o ihain sa crackers at hiwang pipino bilang meryenda. Masarap din itong palaman sa pandesal; samahan ng dahon ng lettuce para sa sariwang tekstura.
Gaano katagal itinatago ang ham salad spread sa refrigerator?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan at panatilihing malamig sa refrigerator. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras; ubusin sa loob ng 3–4 na araw.
Puwede bang i-freeze ang ham salad spread?
Hindi ito mainam i-freeze: maaaring maghiwalay o maging matubig ang mayonnaise kapag natunaw. Mas mabuting gumawa o bumili ng daming mauubos sa loob ng ilang araw.
Ano ang puwedeng ipalit sa ham salad spread sa sandwich?
Puwede kang gumamit ng chicken salad spread o egg salad kung gusto mo pa rin ng malambot at madaling ipahid na palaman. Para sa katulad na lasa ng karne, subukan ang palaman na ham, na karaniwang hindi kasing-krema.
Mas maalat ba ang ham salad spread o chicken salad spread?
Mas maalat ang ham salad spread: mayroon itong 1075 mg sodium bawat 100 g, kumpara sa 653 mg sa chicken salad spread. Kung gagamit ka ng maalat na keso o atsara sa sandwich, kaunti lang ang idagdag.
Gaano karaming ham salad spread ang karaniwang ipinapahid sa isang hiwa ng tinapay?
Isang kutsara, mga 15 g, ay sapat na manipis na palaman para sa isang hiwa; gumamit ng dalawang kutsara para sa mas makapal na sandwich. May 1075 mg sodium sa 100 g nito.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa ham salad spread?
May 0.44 mg na bitamina B1 sa 100 g, at itinuturing itong mahusay na pinagmumulan nito. May 1075 mg sodium din sa parehong dami.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173866 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
