Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich ng ham salad
Calories at mga nutrisyon
puting tinapay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 405 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0.2 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 98 mg 8%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8.2 g | 25 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.1 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sandwich ng ham salad
Ano ang karaniwang laman ng ham salad sa sandwich?
Tinadtad nang pino ang ham at hinahalo sa mayonesa; puwede ring lagyan ng tinadtad na celery, sibuyas, atsara o kaunting mustasa. Ikalat sa tinapay at dagdagan ng dahon ng lettuce kung gusto mo ng malutong na kagat.
Paano hindi maging soggy ang ham salad sandwich?
Patuyuin muna ang mga sangkap na basa, gaya ng atsara, at pahiran ng manipis na mantikilya o mayonesa ang tinapay para magsilbing harang. Ilagay ang lettuce sa pagitan ng tinapay at ham salad, at buuin ang sandwich malapit na sa oras ng pagkain.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang ham salad sandwich?
Ilagay agad sa saradong lalagyan sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, at kainin sa loob ng 1–2 araw para masarap pa ang tinapay. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas 2 oras.
Anong tinapay at palaman ang bagay sa ham salad sandwich?
Bagay ang malambot na wheat bread o pandesal, at masarap itong samahan ng lettuce, hiwang kamatis o pipino. Iwasang isabay ang sobrang basang gulay kung hindi mo ito kakainin agad.
Mas mataas ba sa protina ang sandwich na may salad na manok kaysa ham salad sandwich?
Oo. May 10.7 g na protina bawat 100 g ang sandwich na may salad na manok, kumpara sa 8.2 g sa ham salad sandwich.
Ligtas bang kainin ang ham salad sandwich na naiwan sa mesa?
Kung naiwan ito sa temperatura ng kuwarto nang mahigit 2 oras, itapon na, dahil madaling masira ang ham salad na may mayonesa. Sa mainit na panahon, paikliin sa 1 oras ang limitasyong iyon.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-965 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
