Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich ng itlog at mayonesa
Calories at mga nutrisyon
puting tinapay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 243 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 323 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 69 µg 8%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 3.1 mg 21%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0.6 µg 25%
Mga mineral
- Calcium 124 mg 10%
- Iron 1.5 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 115 mg 9%
- Potassium 124 mg 3%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.31 mg 13%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodine 17 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.8 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.4 g | 14 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 43 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 57 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 71 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich ng tuna at mayonesaputing tinapay237 kcal / 100 g
- Sandwich na may salad na manokputing tinapay172 kcal / 100 g
- Sanwits na may hipon itlog litsugas at mayonesa295 kcal / 100 g
- Itlog na mayonesamanok, buo, nilagang mabuti, dinurog kasama ng mayonesa191 kcal / 100 g
- Salad ng itlogsalad na mayonesa, gawang industriyal358 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sandwich ng itlog at mayonesa
Paano gumawa ng palaman na itlog at mayonesa para sa sandwich?
Durugin ang nilagang itlog gamit ang tinidor, saka ihalo sa mayonesa, kaunting asin at paminta. Mas masarap kapag pinalamig muna ang palaman nang 15–20 minuto bago ipahid sa tinapay.
Gaano katagal pakukuluan ang itlog para sa palaman?
Ilagay ang itlog sa kumukulong tubig at lutuin nang 9–10 minuto para lubusang maluto ang pula. Ilipat agad sa malamig na tubig para huminto ang pagluluto at mas madaling balatan.
Paano iimbak ang sandwich ng itlog at mayonesa?
Ilagay agad sa nakasarang lalagyan sa refrigerator at kainin sa loob ng 1–2 araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas 2 oras; mas mabilis mapanis ang palamang may itlog at mayonesa.
Anong tinapay at palaman ang bagay sa sandwich ng itlog at mayonesa?
Bagay ang malambot na tinapay, toasted na tinapay, o pandesal na hiniwa at bahagyang pinainit. Dagdagan ng dahon ng litsugas, hiniwang pipino o sibuyas para may sariwang langutngot.
Ano ang puwedeng ipalit sa mayonesa sa palamang itlog?
Subukan ang plain yogurt para mas maasim at magaan ang lasa, o mashed avocado para mas malapot at kremoso. Haluin nang paunti-unti hanggang sapat ang lambot para madaling ipahid.
Mas mataas ba sa protina ang sandwich ng tuna at mayonesa kaysa sandwich ng itlog at mayonesa?
Oo. May 12.5 g na protina bawat 100 g ang sandwich ng tuna at mayonesa, kumpara sa 8.8 g sa sandwich ng itlog at mayonesa.
Mas mababa ba ang calories ng sandwich ng salad na manok kaysa sandwich ng itlog at mayonesa?
Oo. May 172 kcal bawat 100 g ang sandwich ng salad na manok, samantalang 243 kcal ang sandwich ng itlog at mayonesa.
Paano maiwasang maging basa ang sandwich ng itlog at mayonesa?
Patuyuin muna ang binalatang itlog at huwag damihan ang mayonesa. Kung maglalagay ng pipino o kamatis, patuyuin ang hiniwang gulay at ilagay sa pagitan ng litsugas at palaman upang hindi mabasa ang tinapay.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-966 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
