Alamin ang laman ng plato mo

Sandwich na may salad na manok

Calories at mga nutrisyon

puting tinapay

172

calorieskcal bawat 100 g

Protina11 g

Carbs23 g

Taba4.9 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 172 kcal —
Protina 11 g 21%
Carbohydrate 23 g 8%
Taba 4.9 g 6%
Saturated fat 1.2 g 6%
Hibla 1.4 g 5%
Asukal 2.1 g —
Sodium 235 mg 10%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 37 µg 4%
Bitamina C 3 mg 3%
Bitamina D 0.3 µg 2%
Bitamina E 1.2 mg 8%
Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
Niacin (B3) 3.2 mg 20%
Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
Bitamina B6 0.14 mg 8%
Biotin (B7) 1.3 µg 4%
Folate (B9) 22 µg 6%

Mga mineral

Calcium 91 mg 7%
Iron 0.99 mg 6%
Magnesium 20 mg 5%
Phosphorus 105 mg 8%
Potassium 196 mg 4%
Zinc 0.8 mg 7%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.27 mg 12%
Selenium 7 µg 13%
Iodine 4 µg 3%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	172	11 g	23 g	4.9 g
50 g	50 g	86	5.4 g	11 g	2.5 g
150 g	150 g	258	16 g	34 g	7.4 g
200 g	200 g	344	21 g	45 g	9.8 g
250 g	250 g	430	27 g	56 g	12 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sandwich na may salad na manok

Paano hindi lumambot o mabasa ang tinapay sa sandwich na may salad na manok?

Patuluin muna nang mabuti ang manok at anumang celery o pipino, at huwag damihan ang dressing. Pahiran ng manipis na mantikilya ang loob ng tinapay bilang harang, at buuin lang ang sandwich bago kainin.

Paano gumawa ng salad na manok para gawing palaman?

Lutuin ang manok hanggang umabot sa 75 °C ang pinakagitna, palamigin, saka himayin o tadtarin. Ihalo sa mayonesa, kintsay at kaunting lemon o paminta; palamigin muna kung gusto mong mas kumapit ang lasa.

Anong tinapay ang masarap gamitin sa sandwich na may salad na manok?

Bagay ang malambot na loaf bread o pandesal; piliin ang hindi madaling madurog para hindi tumagas ang palaman. Kung mas gusto mo ng malutong, bahagyang i-toast ang tinapay bago lagyan ng salad.

Gaano katagal puwedeng itago ang salad na manok?

Ilagay agad sa saradong lalagyan sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras; mas mainam na hiwalay ang palaman at tinapay hanggang kainin.

Puwede bang i-toast ang sandwich na may salad na manok?

Mas mainam na i-toast muna ang tinapay at saka ilagay ang malamig na palaman, lalo na kung may mayonesa. Kapag pinainit na kasama ang palaman, maaaring maging malambot ang tinapay at uminit nang hindi pantay ang laman.

Ano ang masarap ipares sa sandwich na may salad na manok?

Bagay ito sa sopas na gulay o kamatis, at sa sariwang prutas gaya ng mansanas o ubas. Para sa mas malutong na kagat, magdagdag ng dahon ng lettuce o manipis na hiwa ng pipino.

Ano ang puwedeng ipalit sa mayonesa sa salad na manok?

Subukan ang plain yogurt na walang tamis na may kaunting mustasa at lemon; nagbibigay ito ng kremang tekstura at bahagyang asim. Kung gusto mo pa rin ng lasa ng mayonesa pero mas magaan ang palaman, ihalo ang yogurt at mayonesa.

Pinagmulan: CoFID (UK) 11-964 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla