Alamin ang laman ng plato mo
Spread na ham at keso
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 8.6 g 43%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 1197 mg 52%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 91 µg 10%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.73 µg 30%
Mga mineral
- Calcium 217 mg 17%
- Iron 0.76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 495 mg 40%
- Potassium 162 mg 3%
- Zinc 2.3 mg 20%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 33.6 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2.3 g | 19 g |
| 1 bahagi | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5.7 g | 46 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ham salad spread216 kcal / 100 g
- Pampahid sa sanwits na hamonkarne ng deli216 kcal / 100 g
- Spread para sa sandwich na baboy at baka235 kcal / 100 g
- Tinapay o rolyo ng ham at keso241 kcal / 100 g
- Spread ng roast beef223 kcal / 100 g
- Pâté ng ham at keso172 kcal / 100 g
- Pampahid sa sanwits na may salad na manok200 kcal / 100 g
- Keso na palaman294 kcal / 100 g
- Kesong ipinapahid na may salmon257 kcal / 100 g
- Meat spread192 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spread na ham at keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spread na ham at keso?
Ang 100 g ng Spread na ham at keso ay may 245 kcal, 16 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (15 g) ng Spread na ham at keso?
Ang 1 bahagi (15 g) ng Spread na ham at keso ay may 37 kcal, 2.4 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (30 g) ng Spread na ham at keso?
Ang 2 bahagi (30 g) ng Spread na ham at keso ay may 74 kcal, 4.9 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.5 g) ng Spread na ham at keso?
Ang ½ bahagi (7.5 g) ng Spread na ham at keso ay may 18 kcal, 1.2 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (45 g) ng Spread na ham at keso?
Ang 3 bahagi (45 g) ng Spread na ham at keso ay may 110 kcal, 7.3 g na protina, 1 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (60 g) ng Spread na ham at keso?
Ang 4 bahagi (60 g) ng Spread na ham at keso ay may 147 kcal, 9.7 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spread na ham at keso?
Ang 50 g ng Spread na ham at keso ay may 123 kcal, 8.1 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spread na ham at keso?
Ang 150 g ng Spread na ham at keso ay may 368 kcal, 24 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171629 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
