Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay o rolyo ng ham at keso
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 241 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 7 g 35%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1000 mg 43%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.81 µg 34%
- Choline 66.3 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 58 mg 4%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 294 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 34.6 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 bahagi | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2 bahagi | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½ bahagi | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4 bahagi | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich o tinapay na may ham at keso257 kcal / 100 g
- Tinapay na may keso at hammula sa café/panaderya291 kcal / 100 g
- Loaf ng macaroni at kesodelikatesen karne, manok/baboy/baka228 kcal / 100 g
- Spread na ham at keso245 kcal / 100 g
- Loaf ng baboy na may olibodelikatesen karne, baboy235 kcal / 100 g
- Makarong may keso na loafmanok, baboy, at baka228 kcal / 100 g
- Sandwich na rolyo na may ham at kesotinapay na rolyo, may lutong ham at mozzarella cheese256 kcal / 100 g
- Croissant na may ham at keso378 kcal / 100 g
- Keso na may hammay breadcrumbs, prepacked262 kcal / 100 g
- Rolyong mozzarella at nilutong haminihurno, gawa sa bahay237 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay o rolyo ng ham at keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 100 g ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 241 kcal, 14 g na protina, 4 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 67 kcal, 3.8 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 135 kcal, 7.6 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 34 kcal, 1.9 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 202 kcal, 11 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 270 kcal, 15 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 50 g ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 121 kcal, 6.8 g na protina, 2 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay o rolyo ng ham at keso?
Ang 150 g ng Tinapay o rolyo ng ham at keso ay may 362 kcal, 20 g na protina, 6 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171628 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
