Alamin ang laman ng plato mo
Tinadtad na hamón, de-lata
Calories at mga nutrisyon
de-lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 239 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 6.3 g 31%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1280 mg 56%
- Cholesterol 49 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3.2 mg 20%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.7 µg 29%
- Choline 64.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.95 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 139 mg 11%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 18.6 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 16 g | 0.3 g | 19 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 68 | 4.6 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 136 | 9.1 g | 0.1 g | 11 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 34 | 2.3 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 203 | 14 g | 0.2 g | 16 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 271 | 18 g | 0.3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8 g | 0.1 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 24 g | 0.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 32 g | 0.5 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 40 g | 0.7 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flaked na hamde-lata136 kcal / 100 g
- Choped pork
- Giniling na ham263 kcal / 100 g
- Luncheon meat na baboyde-lata334 kcal / 100 g
- Lunchon meat ng baboy308 kcal / 100 g
- Delata hamonregular, 13% taba226 kcal / 100 g
- Baboy at hamonnaka-lata315 kcal / 100 g
- Luncheon meat na baboy at hamonginiling, de-lata, may kasamang spam (hormel)315 kcal / 100 g
- Lean ham de lata, de lata144 kcal / 100 g
- Ham ng baboyniluto, inasnan, de-lata184 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinadtad na hamón, de-lata
Kailangan pa bang lutuin ang tinadtad na hamón na de-lata bago kainin?
Karaniwan, luto na ito at maaari nang kainin pagkabukas. Kung gusto mo itong mainit at medyo malutong, hiwain o durugin at iprito sa kawali nang mga 3–4 minuto, haluin paminsan-minsan.
Paano iprito ang tinadtad na hamón na de-lata para hindi madurog?
Palamigin muna ang lata bago buksan, saka hiwain ang laman habang malamig. Iprito sa mainit na kawaling may kaunting mantika nang 2–3 minuto bawat panig; huwag paulit-ulit haluin para manatiling buo ang mga hiwa.
Paano itago ang natirang tinadtad na hamón na de-lata?
Ilipat agad ang tira sa malinis at may takip na lalagyan at ilagay sa refrigerator; huwag iwan sa bukas na lata. Gamitin sa loob ng 3–4 na araw, at itapon ang lata kung umbok, tagas, o may kakaibang amoy ang laman.
Ano ang masarap ipares sa tinadtad na hamón na de-lata?
Ihalo ito sa sinangag, tortang itlog, o macaroni salad. Dahil maalat na ang hamón, tikman muna bago magdagdag ng asin o patis.
Ano ang puwedeng ipalit sa tinadtad na hamón na de-lata?
Puwede ang tinadtad na hamón na hindi de-lata o flaked na ham. Mas banayad ang lasa at mas buhaghag ang flaked na ham, kaya bawasan ang iba pang maalat na sangkap kung iyon ang gagamitin mo.
Mas maalat ba ang tinadtad na hamón na de-lata o flaked na ham?
Mas mataas ang sodium ng tinadtad na hamón na de-lata: 1280 mg bawat 100 g, kumpara sa 1,050 mg sa flaked na ham. Pareho nang maalat ang dalawang ito, kaya tikman muna ang putahe bago timplahan.
Paano malalaman kung maayos pa ang lata ng tinadtad na hamón?
Pumili ng lata na walang umbok, tagas, matinding kalawang, o malalim na yupi lalo na sa dugtungan. Huwag tikman ang laman kung bumubulwak o may kakaibang amoy o itsura pagkabukas.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171626 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
