Alamin ang laman ng plato mo
Giniling na ham
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 263 kcal —
- Protina 16 g 33%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 21 g 27%
- Saturated fat 7.2 g 36%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1245 mg 54%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.95 µg 40%
- Choline 69.4 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.79 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 157 mg 13%
- Potassium 311 mg 7%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1.8 g | 21 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 75 | 4.6 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 149 | 9.2 g | 1 g | 12 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 224 | 14 g | 1.6 g | 18 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 298 | 19 g | 2.1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.1 g | 0.9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24 g | 2.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33 g | 3.7 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 41 g | 4.6 g | 52 g |
Mga kahawig na pagkain
- Giniling na baboysariwa, hilaw263 kcal / 100 g
- Tinadtad na hamón de-latade-lata239 kcal / 100 g
- Tinadtad na hamón hindi de-latahindi de-lata221 kcal / 100 g
- Giniling na karne
- Flaked na hamde-lata136 kcal / 100 g
- Giling na baboy84% payat / 16% taba, niluto, nilitson sa kawali301 kcal / 100 g
- Cube ng hamonkINAYOD o giniling120 kcal / 100 g
- Lunchon meat ng baboy308 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Luncheon meat na baboy at hamonginiling, de-lata, may kasamang spam (hormel)315 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Giniling na ham
Ilang calories ang nasa 100 g ng Giniling na ham?
Ang 100 g ng Giniling na ham ay may 263 kcal, 16 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Giniling na ham?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Giniling na ham ay may 75 kcal, 4.6 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Giniling na ham?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Giniling na ham ay may 149 kcal, 9.2 g na protina, 1 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Giniling na ham?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Giniling na ham ay may 37 kcal, 2.3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Giniling na ham?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Giniling na ham ay may 224 kcal, 14 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Giniling na ham?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Giniling na ham ay may 298 kcal, 19 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Giniling na ham?
Ang 50 g ng Giniling na ham ay may 132 kcal, 8.1 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Giniling na ham?
Ang 150 g ng Giniling na ham ay may 395 kcal, 24 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173865 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
