Alamin ang laman ng plato mo
pabo
Calories at mga nutrisyon
buo, karne lang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 159 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 101 mg 4%
- Cholesterol 101 mg 34%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.64 mg 38%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.94 µg 39%
- Choline 88.9 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 239 mg 5%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 bahagi | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng pabolahat ng klase, hilaw116 kcal / 100 g
- Leeg ng pabobuo, laman lamang, hilaw125 kcal / 100 g
- Pakpak ng pabobuo, karne lamang, hilaw115 kcal / 100 g
- Buong pabowalang balat, hilaw109 kcal / 100 g
- Pabo na may balatmanok, karne at balat, inihaw196 kcal / 100 g
- Turkeyinahin, karne lamang, inihaw182 kcal / 100 g
- Pakpak ng turkeybuo, karne lamang, niluto, inihaw147 kcal / 100 g
- Balat ng turkeybuo, mapusli at madilim, inihaw459 kcal / 100 g
- Leeg ng turkeybuo, karne lamang, luto, pinakuluan sa mahinang apoy162 kcal / 100 g
- Pabong fryer-roasterkarne at balat, niluto, inihaw172 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng pabo?
Ang 100 g ng pabo ay may 159 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng pabo?
Ang 1 bahagi (85 g) ng pabo ay may 135 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng pabo?
Ang 2 bahagi (170 g) ng pabo ay may 270 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng pabo?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng pabo ay may 68 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng pabo?
Ang 3 bahagi (255 g) ng pabo ay may 405 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng pabo?
Ang 4 bahagi (340 g) ng pabo ay may 541 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pabo?
Ang 50 g ng pabo ay may 80 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pabo?
Ang 150 g ng pabo ay may 239 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171481 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
