Alamin ang laman ng plato mo
Leeg ng turkey
Calories at mga nutrisyon
buo, karne lamang, luto, pinakuluan sa mahinang apoy
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholesterol 128 mg 43%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.64 mg 4%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.4 µg 59%
- Choline 77.7 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 58 mg 4%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 182 mg 15%
- Potassium 114 mg 2%
- Zinc 4 mg 37%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 36.2 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 9.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng leeg ng pabolahat ng klase, nilaga sa mahinang apoy162 kcal / 100 g
- Karne ng pabolahat ng klase, hilaw116 kcal / 100 g
- Pabobuo, karne lang, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Leeg ng manokmga manok para sa karne o prito, leeg, karne lamang, hilaw154 kcal / 100 g
- Turkeybuo, karne at balat, luto, ihaw189 kcal / 100 g
- Mga lamang-loob ng porselanobuo, luto, nilaga sa mababang apoy173 kcal / 100 g
- Puso ng pabolahat ng klase, hilaw140 kcal / 100 g
- Likod ng porselanang manoklahat ng klase, karne lamang, hilaw128 kcal / 100 g
- Binti ng p_turkeylalaki, karne lamang, hilaw127 kcal / 100 g
- Pakpak ng turkeybuo, karne lamang, niluto, inihaw147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Leeg ng turkey
Ilang calories ang nasa 100 g ng Leeg ng turkey?
Ang 100 g ng Leeg ng turkey ay may 162 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Leeg ng turkey?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Leeg ng turkey ay may 138 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Leeg ng turkey?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Leeg ng turkey ay may 275 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Leeg ng turkey?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Leeg ng turkey ay may 69 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Leeg ng turkey?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Leeg ng turkey ay may 413 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Leeg ng turkey?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Leeg ng turkey ay may 551 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Leeg ng turkey?
Ang 50 g ng Leeg ng turkey ay may 81 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Leeg ng turkey?
Ang 150 g ng Leeg ng turkey ay may 243 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171087 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
