Alamin ang laman ng plato mo
Tupa kotleta
Calories at mga nutrisyon
niluto sa microwave, payat at mataba, tinimbang na may buto
289
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba22 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 289 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 11 g 53%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 160 mg 13%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 0 g | 55 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahilaw, payat at mataba, tinimbang na may buto211 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupainihaw, payat at mataba, tinimbang na may buto186 kcal / 100 g
- Mga kotlet ng tupapinirito, payat at mataba, tinimbang na may buto256 kcal / 100 g
- Bahagi ng tupa sa tagiliraninihaw, payat at mataba, tinimbang na may buto224 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupa mula sa New Zealandfrozen, inihaw, lean, tinimbang na may kasamang taba at buto147 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahilaw, payat at mataba283 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa mula sa New Zealandnagyelo, inihaw, payat at taba, tinimbang na may buto287 kcal / 100 g
- Bahagi ng lomo ng tupahilaw, payat at mataba, tinimbang na may buto236 kcal / 100 g
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tupa kotleta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupa kotleta?
Ang 100 g ng Tupa kotleta ay may 289 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupa kotleta?
Ang 50 g ng Tupa kotleta ay may 145 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupa kotleta?
Ang 150 g ng Tupa kotleta ay may 434 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tupa kotleta?
Ang 200 g ng Tupa kotleta ay may 578 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tupa kotleta?
Ang 250 g ng Tupa kotleta ay may 723 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-148 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
