Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hilaw, payat at mataba, tinimbang na may buto
211
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Carbs0 g
Taba16 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 7.6 g 38%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 49 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 160 mg 13%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 9 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 32 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 40 g | 0 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tusok ng tupa sa hitainiihaw, payat at mataba221 kcal / 100 g
- Tusok ng tupa sa tadyinihaw, payat at taba, tinimbang na may kasamang buto247 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Chump chop ng tupamay buto, walang taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Steak ng tupahilaw, payat at mataba222 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupainihaw, payat at mataba, tinimbang na may buto186 kcal / 100 g
- Tupa kotletaniluto sa microwave, payat at mataba, tinimbang na may buto289 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupa mula sa balakangmay buto, inalisan ng ilang taba, hilaw180 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupainiihaw, payat, tinimbang na may taba at buto144 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupa mula sa tagiliranniluto sa microwave, payat, tinimbang na may taba at buto141 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng tupa?
Ang 100 g ng Tusok ng tupa ay may 211 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng tupa?
Ang 50 g ng Tusok ng tupa ay may 106 kcal, 8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng tupa?
Ang 150 g ng Tusok ng tupa ay may 317 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tusok ng tupa?
Ang 200 g ng Tusok ng tupa ay may 422 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tusok ng tupa?
Ang 250 g ng Tusok ng tupa ay may 528 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-116 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
