Alamin ang laman ng plato mo
Tupa kotleta
Calories at mga nutrisyon
niluto sa microwave, payat
242
calorieskcal bawat 100 g
Protina32 g
Carbs0 g
Taba13 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 242 kcal —
- Protina 32 g 65%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 5.7 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 75 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 32%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 65 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 81 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Mga kotlet ng tupapinirito, payat213 kcal / 100 g
- Bahagi ng lomo ng tupainiihaw, payat209 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahilaw, payat at mataba283 kcal / 100 g
- Tusok ng tupa sa hitainiihaw, payat at mataba221 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupainihaw, payat at mataba, tinimbang na may buto186 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa mula sa New Zealandnagyelo, inihaw, payat249 kcal / 100 g
- Bahagi ng tupa sa tagiliraninihaw, payat at mataba, tinimbang na may buto224 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupa mula sa New Zealandfrozen, inihaw, lean, tinimbang na may kasamang taba at buto147 kcal / 100 g
- Tupa chopnew zealand, frozen, payat at mataba, inihaw315 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tupa kotleta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupa kotleta?
Ang 100 g ng Tupa kotleta ay may 242 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupa kotleta?
Ang 50 g ng Tupa kotleta ay may 121 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupa kotleta?
Ang 150 g ng Tupa kotleta ay may 363 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tupa kotleta?
Ang 200 g ng Tupa kotleta ay may 484 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tupa kotleta?
Ang 250 g ng Tupa kotleta ay may 605 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-145 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
