Alamin ang laman ng plato mo
Puting harina ng mais
Calories at mga nutrisyon
tinanggal ang usbong, pinalakas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 370 kcal —
- Protina 7.1 g 14%
- Carbohydrate 76 g 27%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.9 g 14%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 209 µg 52%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.6 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 3 mg 0%
- Iron 4.4 mg 24%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 142 mg 3%
- Zinc 0.66 mg 6%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.17 mg 8%
- Selenium 10.5 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.1 g | 76 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 78.5 g | 290 | 5.6 g | 59 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8.2 g |
| 4 bahagi | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.6 g | 38 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na harina ng maistinanggalan ng mikrobyo, hindi pinalakas375 kcal / 100 g
- Puting giniling na maisregular at mabilis, pinatibay, tuyo370 kcal / 100 g
- Harina de maíz masapinatibay, puti363 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng puting mais361 kcal / 100 g
- Butil ng puting mais365 kcal / 100 g
- Dilaw na degermed na hindi pinayamang harina ng mais375 kcal / 100 g
- Puting harina ng trigo para sa tinapaymayaman361 kcal / 100 g
- Masa dilaw na harina ng maispinalakas363 kcal / 100 g
- Pinayamang dilaw na masa harina ng maismga butil, harina ng mais, masa, dilaw, pinayaman sa US363 kcal / 100 g
- Harina ng puting bigas366 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting harina ng mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting harina ng mais?
Ang 100 g ng Puting harina ng mais ay may 370 kcal, 7.1 g na protina, 76 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (157 g) ng Puting harina ng mais?
Ang 1 bahagi (157 g) ng Puting harina ng mais ay may 581 kcal, 11 g na protina, 119 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (314 g) ng Puting harina ng mais?
Ang 2 bahagi (314 g) ng Puting harina ng mais ay may 1162 kcal, 22 g na protina, 237 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (78.5 g) ng Puting harina ng mais?
Ang ½ bahagi (78.5 g) ng Puting harina ng mais ay may 290 kcal, 5.6 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (471 g) ng Puting harina ng mais?
Ang 3 bahagi (471 g) ng Puting harina ng mais ay may 1743 kcal, 34 g na protina, 356 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (628 g) ng Puting harina ng mais?
Ang 4 bahagi (628 g) ng Puting harina ng mais ay may 2324 kcal, 45 g na protina, 475 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting harina ng mais?
Ang 50 g ng Puting harina ng mais ay may 185 kcal, 3.6 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting harina ng mais?
Ang 150 g ng Puting harina ng mais ay may 555 kcal, 11 g na protina, 113 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168922 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
