Alamin ang laman ng plato mo
Butil ng puting mais
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 365 kcal —
- Protina 9.4 g 19%
- Carbohydrate 74 g 27%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Sodium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.62 mg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.31 mg 35%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 15.5 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 74 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 166 g | 606 | 16 g | 123 g | 7.9 g |
| 2 bahagi | 332 g | 1212 | 31 g | 247 g | 16 g |
| ½ bahagi | 83 g | 303 | 7.8 g | 62 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 498 g | 1818 | 47 g | 370 g | 24 g |
| 4 bahagi | 664 g | 2424 | 63 g | 493 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 37 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 111 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 149 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 186 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na harina ng puting mais361 kcal / 100 g
- Buong butil na puting harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Puti na harina ng maisself-rising, na-sift, plain, pinalakas334 kcal / 100 g
- Butil ng dilaw na mais365 kcal / 100 g
- Puting harina ng maistinanggal ang usbong, pinalakas370 kcal / 100 g
- Puting hominyde-lata72 kcal / 100 g
- Matigas na puting trigo342 kcal / 100 g
- Malambot na puting trigo340 kcal / 100 g
- Butil ng matamis na mais357 kcal / 100 g
- Frozen na puting butil ng sweet cornhindi handa88 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Butil ng puting mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Butil ng puting mais?
Ang 100 g ng Butil ng puting mais ay may 365 kcal, 9.4 g na protina, 74 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (166 g) ng Butil ng puting mais?
Ang 1 bahagi (166 g) ng Butil ng puting mais ay may 606 kcal, 16 g na protina, 123 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (332 g) ng Butil ng puting mais?
Ang 2 bahagi (332 g) ng Butil ng puting mais ay may 1212 kcal, 31 g na protina, 247 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (83 g) ng Butil ng puting mais?
Ang ½ bahagi (83 g) ng Butil ng puting mais ay may 303 kcal, 7.8 g na protina, 62 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (498 g) ng Butil ng puting mais?
Ang 3 bahagi (498 g) ng Butil ng puting mais ay may 1818 kcal, 47 g na protina, 370 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (664 g) ng Butil ng puting mais?
Ang 4 bahagi (664 g) ng Butil ng puting mais ay may 2424 kcal, 63 g na protina, 493 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Butil ng puting mais?
Ang 50 g ng Butil ng puting mais ay may 183 kcal, 4.7 g na protina, 37 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Butil ng puting mais?
Ang 150 g ng Butil ng puting mais ay may 548 kcal, 14 g na protina, 111 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168920 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
