Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na puting harina ng mais
Calories at mga nutrisyon
buong butil
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 362 kcal —
- Protina 8.1 g 16%
- Carbohydrate 70 g 25%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 7.3 g 26%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.5 mg 19%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphorus 241 mg 19%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 15.5 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 70 g | 3.6 g |
| 1 bahagi | 122 g | 442 | 9.9 g | 85 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8.8 g |
| ½ bahagi | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 bahagi | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na harina ng puting mais361 kcal / 100 g
- Buong butil na dilaw na harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Dilaw na harina ng maistinanggalan ng mikrobyo, hindi pinalakas375 kcal / 100 g
- Butil ng puting mais365 kcal / 100 g
- Whole-grain na dilaw na harina ng mais361 kcal / 100 g
- Dilaw na buong butil na harina ng mais361 kcal / 100 g
- Harina de maíz masahindi pinatibay, puti363 kcal / 100 g
- Puting giniling na maisregular at mabilis, pinatibay, tuyo370 kcal / 100 g
- Asul na buong-butil na harina ng mais364 kcal / 100 g
- Puting hominyde-lata72 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na puting harina ng mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 100 g ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 362 kcal, 8.1 g na protina, 70 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (122 g) ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 1 bahagi (122 g) ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 442 kcal, 9.9 g na protina, 85 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (244 g) ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 2 bahagi (244 g) ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 883 kcal, 20 g na protina, 170 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (61 g) ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang ½ bahagi (61 g) ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 221 kcal, 5 g na protina, 42 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (366 g) ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 3 bahagi (366 g) ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 1325 kcal, 30 g na protina, 255 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (488 g) ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 4 bahagi (488 g) ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 1767 kcal, 40 g na protina, 340 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 50 g ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 181 kcal, 4.1 g na protina, 35 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na puting harina ng mais?
Ang 150 g ng Buong butil na puting harina ng mais ay may 543 kcal, 12 g na protina, 104 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169750 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
