Alamin ang laman ng plato mo
Puting giniling na mais
Calories at mga nutrisyon
regular at mabilis, pinatibay, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 370 kcal —
- Protina 7.7 g 15%
- Carbohydrate 74 g 27%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 4.6 g 16%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 171 µg 43%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 111 mg 9%
- Potassium 141 mg 3%
- Zinc 0.72 mg 7%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenium 17 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.7 g | 75 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 9.7 g | 36 | 0.7 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 19.4 g | 72 | 1.5 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 29.1 g | 108 | 2.2 g | 22 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 38.8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.8 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na grits ng maisregular at mabilis, hindi pinayaman, tuyo371 kcal / 100 g
- Puting harina ng maistinanggal ang usbong, pinalakas370 kcal / 100 g
- Puti na harina ng maisself-rising, tinanggal ang mikrobyo, pinayaman355 kcal / 100 g
- Quaker white quick hominy gritstuyo348 kcal / 100 g
- Dilaw na giniling na maismainit, tuyo371 kcal / 100 g
- Quaker white regular hominy gritstuyo361 kcal / 100 g
- Buong butil na puting harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Butil ng puting mais365 kcal / 100 g
- Polenta o semolina ng maisluto na nang maaga, hilaw350 kcal / 100 g
- Hinalo para sa lugaw na maismais, tuyong halo378 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting giniling na mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting giniling na mais?
Ang 100 g ng Puting giniling na mais ay may 370 kcal, 7.7 g na protina, 75 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (9.7 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 1 bahagi (9.7 g) ng Puting giniling na mais ay may 36 kcal, 0.7 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (19.4 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 2 bahagi (19.4 g) ng Puting giniling na mais ay may 72 kcal, 1.5 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (4.9 g) ng Puting giniling na mais?
Ang ½ bahagi (4.9 g) ng Puting giniling na mais ay may 18 kcal, 0.4 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (29.1 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 3 bahagi (29.1 g) ng Puting giniling na mais ay may 108 kcal, 2.2 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (38.8 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 4 bahagi (38.8 g) ng Puting giniling na mais ay may 144 kcal, 3 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting giniling na mais?
Ang 50 g ng Puting giniling na mais ay may 185 kcal, 3.8 g na protina, 37 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting giniling na mais?
Ang 150 g ng Puting giniling na mais ay may 555 kcal, 12 g na protina, 112 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171654 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
