Alamin ang laman ng plato mo
Puting giniling na mais
Calories at mga nutrisyon
regular at mabilis, pinatibay, niluto sa tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 71 kcal —
- Protina 1.7 g 3%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 223 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 2.6 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 1 mg 0%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphorus 20 mg 2%
- Potassium 27 mg 1%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0 mg 0%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 3.1 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 257 g | 182 | 4.4 g | 36 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 514 g | 365 | 8.8 g | 72 g | 2.4 g |
| ½ bahagi | 128.5 g | 91 | 2.2 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3.5 g |
| 4 bahagi | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.6 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3.4 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4.3 g | 35 g | 1.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na grits ng maisregular at mabilis, hindi pinayaman, tuyo371 kcal / 100 g
- Puting harina ng maistinanggal ang usbong, pinalakas370 kcal / 100 g
- Dilaw na lugaw ng maisluto59 kcal / 100 g
- Puti na harina ng maistinanggal ang mikrobyo, hindi pinayaman370 kcal / 100 g
- Puting maisniluto, pinatulo, walang asukal111 kcal / 100 g
- Inihandang Quaker plain instant corn gritsinihanda (microwave o kumukulong tubig ang idinagdag), walang asin74 kcal / 100 g
- Giling maispinakuluan52 kcal / 100 g
- Butil ng puting mais365 kcal / 100 g
- Buong butil na puting harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Quaker white regular hominy gritstuyo361 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting giniling na mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting giniling na mais?
Ang 100 g ng Puting giniling na mais ay may 71 kcal, 1.7 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (257 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 1 bahagi (257 g) ng Puting giniling na mais ay may 182 kcal, 4.4 g na protina, 36 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (514 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 2 bahagi (514 g) ng Puting giniling na mais ay may 365 kcal, 8.8 g na protina, 72 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (128.5 g) ng Puting giniling na mais?
Ang ½ bahagi (128.5 g) ng Puting giniling na mais ay may 91 kcal, 2.2 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (771 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 3 bahagi (771 g) ng Puting giniling na mais ay may 547 kcal, 13 g na protina, 108 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1028 g) ng Puting giniling na mais?
Ang 4 bahagi (1028 g) ng Puting giniling na mais ay may 730 kcal, 18 g na protina, 144 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting giniling na mais?
Ang 50 g ng Puting giniling na mais ay may 36 kcal, 0.9 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting giniling na mais?
Ang 150 g ng Puting giniling na mais ay may 107 kcal, 2.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171671 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
