Alamin ang laman ng plato mo
Polenta o semolina ng mais
Calories at mga nutrisyon
luto na nang maaga, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 350 kcal —
- Protina 7.9 g 16%
- Carbohydrate 74 g 27%
- Taba 1.8 g 2%
- Hibla 3.2 g 11%
- Sodium 1.7 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 35 µg 9%
Mga mineral
- Calcium 1.6 mg 0%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 104 mg 8%
- Potassium 144 mg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7.9 g | 74 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.9 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Harina ng mais para sa polentahindi niluto340 kcal / 100 g
- Polenta mula sa semolina ng maispinakuluan, may asin68 kcal / 100 g
- Dilaw na harina ng maistinanggalan ng mikrobyo, hindi pinalakas375 kcal / 100 g
- Polentabinasa, hilaw68 kcal / 100 g
- Dilaw na grits ng maisregular at mabilis, hindi pinayaman, tuyo371 kcal / 100 g
- Hinalo para sa lugaw na maismais, tuyong halo378 kcal / 100 g
- Corn semolina350 kcal / 100 g
- Puting giniling na maisregular at mabilis, pinatibay, tuyo370 kcal / 100 g
- Semolina ng mais330 kcal / 100 g
- Buong butil na dilaw na harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Polenta o semolina ng mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Polenta o semolina ng mais?
Ang 100 g ng Polenta o semolina ng mais ay may 350 kcal, 7.9 g na protina, 74 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Polenta o semolina ng mais?
Ang 50 g ng Polenta o semolina ng mais ay may 175 kcal, 3.9 g na protina, 37 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Polenta o semolina ng mais?
Ang 150 g ng Polenta o semolina ng mais ay may 525 kcal, 12 g na protina, 111 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Polenta o semolina ng mais?
Ang 200 g ng Polenta o semolina ng mais ay may 700 kcal, 16 g na protina, 148 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Polenta o semolina ng mais?
Ang 250 g ng Polenta o semolina ng mais ay may 875 kcal, 20 g na protina, 185 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9614 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
