Alamin ang laman ng plato mo
Puti na harina ng mais
Calories at mga nutrisyon
self-rising, na-sift, plain, pinalakas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 334 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 6.7 g 24%
- Sodium 1247 mg 54%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 233 µg 58%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 361 mg 28%
- Iron 5.8 mg 32%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphorus 804 mg 64%
- Potassium 255 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.15 mg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8.3 g | 64 g | 3.4 g |
| 1 bahagi | 122 g | 407 | 10 g | 78 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 244 g | 815 | 20 g | 155 g | 8.3 g |
| ½ bahagi | 61 g | 204 | 5.1 g | 39 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 366 g | 1222 | 30 g | 233 g | 12 g |
| 4 bahagi | 488 g | 1630 | 40 g | 310 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.1 g | 32 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12 g | 95 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 17 g | 127 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 21 g | 159 g | 8.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na harina ng maistinanggalan ng mikrobyo, hindi pinalakas375 kcal / 100 g
- Puting giniling na maisregular at mabilis, pinatibay, tuyo370 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng puting mais361 kcal / 100 g
- Harina de maíz masapinatibay, puti363 kcal / 100 g
- Butil ng puting mais365 kcal / 100 g
- Harina ng mais364 kcal / 100 g
- Buong butil na dilaw na harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Puting harina ng trigopang-industriya, 9% protina, pinaputi, pinayaman367 kcal / 100 g
- Masa dilaw na harina ng maispinalakas363 kcal / 100 g
- Pinayamang dilaw na masa harina ng maismga butil, harina ng mais, masa, dilaw, pinayaman sa US363 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puti na harina ng mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puti na harina ng mais?
Ang 100 g ng Puti na harina ng mais ay may 334 kcal, 8.3 g na protina, 64 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (122 g) ng Puti na harina ng mais?
Ang 1 bahagi (122 g) ng Puti na harina ng mais ay may 407 kcal, 10 g na protina, 78 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (244 g) ng Puti na harina ng mais?
Ang 2 bahagi (244 g) ng Puti na harina ng mais ay may 815 kcal, 20 g na protina, 155 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (61 g) ng Puti na harina ng mais?
Ang ½ bahagi (61 g) ng Puti na harina ng mais ay may 204 kcal, 5.1 g na protina, 39 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (366 g) ng Puti na harina ng mais?
Ang 3 bahagi (366 g) ng Puti na harina ng mais ay may 1222 kcal, 30 g na protina, 233 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (488 g) ng Puti na harina ng mais?
Ang 4 bahagi (488 g) ng Puti na harina ng mais ay may 1630 kcal, 40 g na protina, 310 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puti na harina ng mais?
Ang 50 g ng Puti na harina ng mais ay may 167 kcal, 4.1 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puti na harina ng mais?
Ang 150 g ng Puti na harina ng mais ay may 501 kcal, 12 g na protina, 95 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168923 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
