Alamin ang laman ng plato mo
Masa dilaw na harina ng mais
Calories at mga nutrisyon
pinalakas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 363 kcal —
- Protina 8.5 g 17%
- Carbohydrate 70 g 26%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 6.4 g 23%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.5 mg 123%
- Riboflavin (B2) 0.81 mg 62%
- Niacin (B3) 9.9 mg 62%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Folate (B9) 162 µg 41%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 138 mg 11%
- Iron 8.5 mg 47%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphorus 231 mg 18%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.38 mg 16%
- Selenium 10.5 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8.5 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 bahagi | 114 g | 414 | 9.6 g | 80 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8.4 g |
| ½ bahagi | 57 g | 207 | 4.8 g | 40 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 bahagi | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinayamang dilaw na masa harina ng maismga butil, harina ng mais, masa, dilaw, pinayaman sa US363 kcal / 100 g
- Harina de maíz masapinatibay, puti363 kcal / 100 g
- Dilaw na harina ng maistinanggalan ng mikrobyo, hindi pinalakas375 kcal / 100 g
- Dilaw na degermed na hindi pinayamang harina ng mais375 kcal / 100 g
- Whole-grain na dilaw na harina ng mais361 kcal / 100 g
- Puting harina ng maistinanggal ang usbong, pinalakas370 kcal / 100 g
- Buong butil na dilaw na harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Puti na harina ng maisself-rising, tinanggal ang mikrobyo, pinayaman355 kcal / 100 g
- Harina ng mais417 kcal / 100 g
- Butil ng dilaw na mais365 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Masa dilaw na harina ng mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 100 g ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 363 kcal, 8.5 g na protina, 70 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (114 g) ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 1 bahagi (114 g) ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 414 kcal, 9.6 g na protina, 80 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (228 g) ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 2 bahagi (228 g) ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 828 kcal, 19 g na protina, 160 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (57 g) ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang ½ bahagi (57 g) ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 207 kcal, 4.8 g na protina, 40 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (342 g) ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 3 bahagi (342 g) ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 1241 kcal, 29 g na protina, 240 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (456 g) ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 4 bahagi (456 g) ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 1655 kcal, 39 g na protina, 320 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 50 g ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 182 kcal, 4.2 g na protina, 35 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Masa dilaw na harina ng mais?
Ang 150 g ng Masa dilaw na harina ng mais ay may 545 kcal, 13 g na protina, 105 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169749 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
