Alamin ang laman ng plato mo
Pugo
Calories at mga nutrisyon
karne at balat, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 192 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 73 µg 8%
- Bitamina C 6.1 mg 7%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 0.6 mg 35%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.43 µg 18%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 275 mg 22%
- Potassium 216 mg 5%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.51 mg 56%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 16.6 µg 30%
- Iodine 1.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 54.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 bahagi | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 bahagi | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Itlog ng pugobuo, hilaw153 kcal / 100 g
- Karne ng pugomay balat, hilaw173 kcal / 100 g
- Dibdib ng pugokarne lamang, hilaw123 kcal / 100 g
- Buong itlog ng pugohilaw151 kcal / 100 g
- Puting bahagi ng itlog ng pugohilaw55 kcal / 100 g
- Patohilaw248 kcal / 100 g
- Manokkarne at balat, hilaw173 kcal / 100 g
- Karne at balat ng kalapatikalapati, hilaw294 kcal / 100 g
- Faisankarne at balat, hilaw181 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pugo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pugo?
Ang 100 g ng Pugo ay may 192 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (109 g) ng Pugo?
Ang 1 bahagi (109 g) ng Pugo ay may 209 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (218 g) ng Pugo?
Ang 2 bahagi (218 g) ng Pugo ay may 419 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (54.5 g) ng Pugo?
Ang ½ bahagi (54.5 g) ng Pugo ay may 105 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (327 g) ng Pugo?
Ang 3 bahagi (327 g) ng Pugo ay may 628 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (436 g) ng Pugo?
Ang 4 bahagi (436 g) ng Pugo ay may 837 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pugo?
Ang 50 g ng Pugo ay may 96 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pugo?
Ang 150 g ng Pugo ay may 288 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172418 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
