Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 155 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Bitamina B6 0.69 mg 41%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2 µg 81%
- Choline 56.4 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 206 mg 16%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 bahagi | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw143 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw139 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baka para sa tingikomposisyon ng mga hiwa na may tapyas, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 155 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Porterhouse steak ay may 175 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Porterhouse steak ay may 350 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Porterhouse steak ay may 88 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Porterhouse steak ay may 525 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Porterhouse steak ay may 701 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 78 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 233 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169462 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
