Alamin ang laman ng plato mo

T-bone steak hilaw

Calories at mga nutrisyon

lomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw

243
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba17 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 243 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 17 g 22%
  • Saturated fat 7.2 g 36%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 61.4 mg 3%
  • Cholesterol 55.2 mg 18%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.22 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6.6 mg 42%
  • Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
  • Bitamina B6 0.37 mg 22%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 2 µg 82%
  • Choline 52 mg 9%

Mga mineral

  • Calcium 19.7 mg 2%
  • Iron 1.9 mg 11%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphorus 177 mg 14%
  • Potassium 232 mg 5%
  • Zinc 3.6 mg 33%
  • Copper 0.05 mg 6%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 20 µg 36%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g24320 g0 g17 g
50 g50 g1229.9 g0 g8.7 g
150 g150 g36530 g0 g26 g
200 g200 g48640 g0 g35 g
250 g250 g60850 g0 g43 g

Mga tanong tungkol sa T-bone steak hilaw

Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak hilaw?

Ang 100 g ng T-bone steak hilaw ay may 243 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak hilaw?

Ang 50 g ng T-bone steak hilaw ay may 122 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak hilaw?

Ang 150 g ng T-bone steak hilaw ay may 365 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng T-bone steak hilaw?

Ang 200 g ng T-bone steak hilaw ay may 486 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng T-bone steak hilaw?

Ang 250 g ng T-bone steak hilaw ay may 608 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6114 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla