Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
malinamnam at matabang karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 267 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 7 g 35%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 90%
- Choline 93.2 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 191 mg 15%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 bahagi | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, broiled206 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- New York strip steakhita, strip loin, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, luto, broiled254 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng banigKarne ng baka, banig, mock tender steak, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA select, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 267 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak ay may 227 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak ay may 454 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak ay may 113 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak ay may 681 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak ay may 908 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 61 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 134 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 401 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169461 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
