Alamin ang laman ng plato mo

Porterhouse steak

Calories at mga nutrisyon

nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw

218
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba15 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 218 kcal —
  • Protina 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 15 g 19%
  • Saturated fat 6.2 g 31%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 52 mg 2%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.23 mg 2%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
  • Bitamina B6 0.59 mg 35%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 1.8 µg 75%
  • Choline 51.4 mg 9%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 1.9 mg 11%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphorus 188 mg 15%
  • Potassium 246 mg 5%
  • Zinc 3.2 mg 29%
  • Copper 0.05 mg 6%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 20.7 µg 38%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g21820 g0 g15 g
1 bahagi113 g24623 g0 g17 g
2 bahagi226 g49346 g0 g33 g
½ bahagi56.5 g12312 g0 g8.2 g
3 bahagi339 g73969 g0 g49 g
4 bahagi452 g98592 g0 g66 g
50 g50 g10910 g0 g7.3 g
150 g150 g32731 g0 g22 g
200 g200 g43641 g0 g29 g
250 g250 g54551 g0 g37 g

Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?

Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 218 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Porterhouse steak?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Porterhouse steak ay may 246 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Porterhouse steak?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Porterhouse steak ay may 493 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Porterhouse steak?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Porterhouse steak ay may 123 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Porterhouse steak?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Porterhouse steak ay may 739 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Porterhouse steak?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Porterhouse steak ay may 985 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 66 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?

Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 109 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?

Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 327 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168715 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla