Alamin ang laman ng plato mo

Porterhouse steak

Calories at mga nutrisyon

baka, lomo, t-bone steak, payat, hilaw

182
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba10 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 182 kcal —
  • Protina 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 10 g 13%
  • Saturated fat 4.2 g 21%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 65.4 mg 3%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.26 mg 2%
  • Bitamina K 1.2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7.3 mg 46%
  • Pantothenic acid (B5) 0.76 mg 15%
  • Bitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 2.2 µg 90%
  • Choline 56.1 mg 10%

Mga mineral

  • Calcium 19.3 mg 1%
  • Iron 2.1 mg 11%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphorus 200 mg 16%
  • Potassium 267 mg 6%
  • Zinc 4 mg 36%
  • Copper 0.06 mg 6%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 22.8 µg 41%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g18222 g0 g10 g
50 g50 g9111 g0 g5 g
150 g150 g27333 g0 g15 g
200 g200 g36443 g0 g20 g
250 g250 g45554 g0 g25 g

Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?

Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 182 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?

Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 91 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?

Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 273 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Porterhouse steak?

Ang 200 g ng Porterhouse steak ay may 364 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Porterhouse steak?

Ang 250 g ng Porterhouse steak ay may 455 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6115 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla