Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinapyasan hanggang 0
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 276 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 19 g 25%
- Saturated fat 7.3 g 36%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.37 mg 21%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 91.3 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 4.6 mg 41%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 bahagi | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 bahagi | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, broiled243 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, broiled192 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- New York strip steakhita, strip loin, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, luto, broiled254 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, niluto245 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 276 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak ay may 235 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak ay may 469 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak ay may 117 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak ay may 704 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak ay may 938 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 138 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 414 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169459 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
