Alamin ang laman ng plato mo
T-bone steak
Calories at mga nutrisyon
lomo, t-bone, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, inihaw
288
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba18 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 288 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 7.5 g 38%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68.1 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.93 mg 19%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.5 µg 105%
- Choline 58 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 27.1 mg 2%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 248 mg 5%
- Zinc 5.9 mg 53%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 25.4 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steak ng bakahilaw211 kcal / 100 g
- Porterhouse steakhiwalay na payat at taba, tinapyasan hanggang 1/8276 kcal / 100 g
- New York strip steakhita, strip loin, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, luto, broiled254 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, broiled257 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa T-bone steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng T-bone steak?
Ang 100 g ng T-bone steak ay may 288 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng T-bone steak?
Ang 50 g ng T-bone steak ay may 144 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng T-bone steak?
Ang 150 g ng T-bone steak ay may 432 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng T-bone steak?
Ang 200 g ng T-bone steak ay may 576 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng T-bone steak?
Ang 250 g ng T-bone steak ay may 720 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6117 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
