Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, broiled
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 257 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 6.2 g 31%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 96 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 7.3 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.53 mg 11%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.8 µg 74%
- Choline 102 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 29 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 bahagi | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 170 g | 437 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 655 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 bahagi | 340 g | 874 | 91 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 67 g | 0 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steak ng bisonkarne ng laro, payat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Top sirloin filetwalang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin steak?
Ang 100 g ng Top sirloin steak ay may 257 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak ay may 218 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak ay may 437 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak ay may 109 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak ay may 655 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak ay may 874 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 54 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin steak?
Ang 50 g ng Top sirloin steak ay may 129 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin steak?
Ang 150 g ng Top sirloin steak ay may 386 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168729 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
