Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
malinamnam at matabang karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 283 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 7.4 g 37%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 89.9 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 3 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 278 mg 6%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.7 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 bahagi | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, broiled257 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Karne ng baka mock tender steakkarne ng baka, banig, mock tender steak, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", usda choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakahiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- New York strip steakhita, strip loin, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, luto, broiled254 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 283 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak ay may 241 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak ay may 481 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak ay may 120 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak ay may 722 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak ay may 962 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 142 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 425 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169460 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
