Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
tanging sandata, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 3.9 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.3 µg 95%
- Choline 99.3 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 328 mg 7%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 bahagi | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, inihaw187 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, broiled192 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 212 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak ay may 180 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak ay may 360 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak ay may 90 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak ay may 541 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak ay may 721 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 106 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 318 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168638 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
