Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
payat lamang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 194 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.8 g 11%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.3 µg 95%
- Choline 102 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, broiled206 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Karne ng bakakomposisyon ng tinabas na hiwa, payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto167 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 194 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Porterhouse steak ay may 165 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Porterhouse steak ay may 330 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Porterhouse steak ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Porterhouse steak ay may 495 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Porterhouse steak ay may 660 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 97 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 291 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169463 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
