Alamin ang laman ng plato mo
Porterhouse steak
Calories at mga nutrisyon
nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 214 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 6 g 30%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Bitamina B6 0.62 mg 37%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
- Choline 53 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 185 mg 15%
- Potassium 243 mg 5%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 19.7 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 bahagi | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- T-bone steaknahihiwalay na payat at taba, tinabas nang may 1/8" na taba, choice, hilaw228 kcal / 100 g
- Top loin steakKarne ng baka, lomo, top loin steak, walang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw163 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw139 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Karne ng bakapinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw215 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng bakapinagsamang hiwa na may tapyas, payat at taba na nahihiwalay, tinapyasan ng 0" na taba, lahat ng grado, hilaw167 kcal / 100 g
- Beef steak o litsonmga pinagsamang hiwa, payat at mataba, hilaw161 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porterhouse steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porterhouse steak?
Ang 100 g ng Porterhouse steak ay may 214 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Porterhouse steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Porterhouse steak ay may 242 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Porterhouse steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Porterhouse steak ay may 484 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Porterhouse steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Porterhouse steak ay may 121 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Porterhouse steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Porterhouse steak ay may 725 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Porterhouse steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Porterhouse steak ay may 967 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 64 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porterhouse steak?
Ang 50 g ng Porterhouse steak ay may 107 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porterhouse steak?
Ang 150 g ng Porterhouse steak ay may 321 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173350 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
