Alamin ang laman ng plato mo
Lasagna
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 180 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 9.6 g 12%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 235 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 2.2 µg 7%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.8 µg 33%
Mga mineral
- Calcium 104 mg 8%
- Iron 0.8 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 143 mg 11%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodine 15 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 9.6 g | 15 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.8 g | 7.6 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 14 g | 23 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 19 g | 30 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 24 g | 38 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lasagna na may talonghalo-halo, gawa sa bahay, na may asin92 kcal / 100 g
- Lasagna na panggulaygawa sa bahay139 kcal / 100 g
- Lasagna na may sarsa ng karnegawa sa bahay157 kcal / 100 g
- Lasagna na may kesona may puting sarsa, na may asin, gawa sa bahay244 kcal / 100 g
- Lasagna ng gulay na buong trigogawa sa bahay106 kcal / 100 g
- Halo-halong lasanyagawang-bahay153 kcal / 100 g
- Lasanyang vegetarianmagaan, gawang-bahay112 kcal / 100 g
- Lasanyang gulaygawang-bahay112 kcal / 100 g
- Moussakagawa sa bahay128 kcal / 100 g
- Lasanyas na pagkaing-dagatgawang-bahay168 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lasagna
Paano lutuin ang lasagna para lumambot ang pasta?
Kung dried lasagna sheets ang gamit mo, sundin ang oras sa pakete; may mga sheet na puwedeng ilagay nang tuyo diretso sa baking dish basta sagana ang sarsa. Takpan ng foil at i-bake sa 180 °C hanggang kumulo ang sarsa at lumambot ang pasta, saka alisin ang foil para magkulay ang ibabaw.
Paano hindi maging matubig ang lasagna?
Palaputin muna ang sarsa sa mahinang kulo at salain ang sobrang tubig sa mga gulay gaya ng spinach o zucchini. Pagkaluto, ipahinga ang lasagna nang 10–15 minuto bago hiwain para magsiksik ang mga patong.
Puwede bang ihanda nang maaga ang lasagna at i-bake kinabukasan?
Oo. Takpan ang binuong lasagna at ilagay agad sa refrigerator; i-bake kinabukasan, at dagdagan ng ilang minuto ang oras dahil malamig pa ito. Kung nagyelo, lasawin muna sa refrigerator bago i-bake para pantay ang luto.
Gaano katagal puwedeng itago ang natirang lasagna?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Painitin ang hiwa sa oven na 180 °C o sa microwave hanggang umuusok pati gitna.
Ano ang masarap ihain kasama ng lasagna?
Balansehin ang malinamnam at mabigat na lasagna sa berdeng salad na may simpleng suka at mantika, o sa inihaw na gulay gaya ng zucchini at bell pepper. Bagay rin ang tinapay na may bawang para saluhin ang natirang sarsa.
Ano ang puwedeng ipalit sa lasagna sheets?
Para sa bersiyong mas maraming gulay, gumamit ng maninipis na hiwa ng talong o zucchini sa halip na pasta sheets; patuyuin o ihawin muna para hindi maglabas ng maraming tubig. Maaari ring gumamit ng gluten-free na lasagna sheets.
Alin ang mas maraming protina, lasagna o lasagna na panggulay?
Mas marami ang protina sa lasagna: 9.6 g kada 100 g, kumpara sa 7.31 g sa lasagna na panggulay.
Pinagmulan: CoFID (UK) 19-481 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
