Alamin ang laman ng plato mo
Beef enchiladas
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 8.2 g 11%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 194 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 48 µg 5%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.6 µg 25%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 121 mg 10%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.6 g | 11 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.8 g | 5.6 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 14 g | 17 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 19 g | 22 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 24 g | 28 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Beef enchiladas
Ano ang beef enchiladas?
Mga tortilla ito na karaniwang may palamang giniling o himaymay na baka, binibilot, binabalutan ng chile sauce at keso, saka iniihaw o bina-bake. Karaniwang inihahain ang mga ito nang mainit.
Paano painitin ang beef enchiladas nang hindi natutuyo?
Takpan ang baking dish ng foil at painitin sa oven na 180 °C nang mga 20 minuto kung galing sa refrigerator; alisin ang foil sa huling 5 minuto para matunaw o bahagyang magkulay ang keso. Kung isang piraso lang, puwede itong painitin sa microwave nang 1–2 minuto.
Paano ko malalaman kung luto na ang beef enchiladas na may hilaw na giniling na baka?
Lutuin muna ang giniling na baka sa kawali hanggang wala nang bahaging kulay-rosas bago ito ipalaman. Kung pinainit mo ang buong enchilada, tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna.
Paano mag-imbak ng natirang beef enchiladas?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras pagkahain. Itago sa refrigerator nang hanggang 3–4 na araw, o i-freeze nang hanggang 3 buwan; painitin hanggang umuusok ang gitna.
Ano ang masarap na ihain kasama ng beef enchiladas?
Bagay dito ang kanin, refried beans o black beans, mais, at sariwang salsa. Para sa mas preskong contrast, magdagdag ng hiniwang avocado o salad na may lime.
Ano ang puwedeng ipalit sa baka sa enchiladas?
Puwede mong gamitin ang giniling na manok o pabo, hiniwang kabute, o beans. Para hindi maging matubig ang palaman, igisa muna ang gulay at patuluin ang beans bago ibalot sa tortilla.
Mas magaan ba ang beef enchiladas o lasanyang baka?
Halos magkapareho ang enerhiya: 153 kcal ang beef enchiladas at 149 kcal ang lasanyang baka sa bawat 100 g. Mas mataas nang kaunti ang protina ng enchiladas, na may 9.6 g kumpara sa 8.6 g.
Pinagmulan: CoFID (UK) 19-586 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
