Alamin ang laman ng plato mo
Satay ng manok
Calories at mga nutrisyon
take-away
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 613 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Pantothenic acid (B5) 0.93 mg 19%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 5.5 µg 18%
- Folate (B9) 27 µg 7%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodine 23 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 1.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 33 g | 4.5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 7.5 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Manok na matamis-asimtakeaway194 kcal / 100 g
- Chicken biryanitakeaway163 kcal / 100 g
- Curry ng manokkaraniwan, take-away145 kcal / 100 g
- Chicken chow mein takeouttakeout147 kcal / 100 g
- Satay na manok na may sarsa ng maniinihanda175 kcal / 100 g
- Stir-fry na manok na may sarsa satayproduktong pangkomersyo213 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Satay ng manok
Paano mag-ihaw ng satay ng manok para hindi matuyo?
Hiwain ang manok nang magkakapantay at i-marinate bago ituhog. Ihawin sa katamtamang init nang mga 8–12 minuto, baligtarin paminsan-minsan, hanggang umabot sa 75 °C ang gitna ng pinakamakapal na piraso.
Kailangan bang ibabad ang mga tusok na kawayan bago gamitin?
Oo. Ibabad ang mga ito sa tubig nang mga 30 minuto bago ituhog ang manok para hindi agad masunog sa ihawan.
Puwede bang lutuin ang satay ng manok sa kawali sa halip na ihawan?
Puwede. Painitin nang bahagya ang mantika at lutuin ang mga tuhog sa kawali sa katamtamang init nang mga 8–12 minuto, paikutin para maluto ang lahat ng panig; tiyaking 75 °C ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa satay ng manok?
Ihain ito kasama ng kanin, pipino at sibuyas, at sarsa ng mani. Karaniwan ding isinasama ang satay sa mga pagkaing may kanin o pansit.
May mani ba palagi ang satay ng manok?
Hindi palagi, pero madalas itong ihain kasama ng sarsa ng mani, na karaniwang may mani o peanut butter. Kung may allergy sa mani ang kakain, huwag gumamit ng sarsa nito at iwasan ang mga pagkaing nadikitan ng mani.
Gaano karaming protina ang nasa satay ng manok?
May 22 g na protina sa bawat 100 g. Nag-iiba ang dami sa isang tuhog depende sa laki nito at sa dami ng manok.
Pinagmulan: CoFID (UK) 19-323 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
