Alamin ang laman ng plato mo
chicken fajita
Calories at mga nutrisyon
karne lamang, take-out at restawran
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 125 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 0.8 g 3%
- Sodium 334 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina C 7 mg 8%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 1.9 mg 13%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 1.3 µg 4%
- Bitamina B12 0.2 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 176 mg 14%
- Potassium 316 mg 7%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 18 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 17 g | 0.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8.4 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 25 g | 0.5 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 34 g | 0.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 42 g | 0.8 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa chicken fajita
Ano ang chicken fajita?
Isa itong ulam na may manok na hiniwa nang pahaba, karaniwang niluto kasama ng sibuyas at bell pepper at tinimplahan ng pampalasang fajita. Madalas itong ihain kasama ng tortillas para balutin.
Paano lutuin ang manok para hindi matuyo sa chicken fajita?
Hiwain nang magkakapantay ang manok at lutuin sa mainit na kawali nang hindi siksikan, mga 2–3 minuto bawat panig. Haluin ang gulay nang hiwalay o idagdag kapag halos luto na ang manok; tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna nito.
Gaano katagal dapat i-marinate ang manok para sa fajita?
Sapat na ang 30 minuto hanggang 2 oras sa refrigerator para kumapit ang lasa ng katas ng kalamansi o lemon, bawang, kumin at paprika. Huwag iwan sa marinade sa mesa, at huwag patagalin nang magdamag kung maasim ang timpla dahil maaaring lumambot nang sobra ang ibabaw.
Paano itago at initin muli ang natirang chicken fajita?
Ilagay sa may takip na lalagyan at palamigin sa loob ng 2 oras; kainin sa loob ng 3–4 na araw. Initin sa kawali hanggang umuusok nang pantay, at magdagdag ng kaunting tubig kung natutuyo ang manok.
Ano ang masarap ihain kasama ng chicken fajita?
Ibalot ito sa mainit na tortillas at samahan ng salsa, abokado o guacamole, at kaunting yogurt o sour cream. Masarap din itong ilagay sa kanin o ihain kasama ng beans.
Puwede bang gumawa ng chicken fajita nang walang tortillas?
Oo. Ihain ang manok at gulay sa kanin, sa ibabaw ng lettuce, o kasama ng patatas. Para sa mas madaling balot, gumamit ng dahon ng lettuce sa halip na tortilla.
Anong pampalasa ang puwedeng gamitin sa chicken fajita?
Paghaluin ang kumin, paprika, bawang, sibuyas, oregano, paminta at kaunting asin; dagdagan ng sili kung gusto mo ng anghang. Kung may handang fajita seasoning ka, tikman muna bago magdagdag ng asin dahil maalat na ito.
Pinagmulan: CoFID (UK) 19-464 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
