Alamin ang laman ng plato mo
katas ng kahel
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 45 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 8.4 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 50 mg 56%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 17 mg 1%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodine 0.94 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.7 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.1 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.4 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1.8 g | 26 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bagong piga na katas ng kahelbagong piga33 kcal / 100 g
- Sariwang katas ng kahelbagong piga, tinimbang bilang buong prutas15 kcal / 100 g
- Konsentratrato ng katas ng kahelfrozen, hindi hinabaw148 kcal / 100 g
- Katas ng kahel at pinya51 kcal / 100 g
- Katas ng dalandanhilaw43 kcal / 100 g
- Katas ng orangehanda nang inumin, pasteurisado43 kcal / 100 g
- Inuming katas ng orange55 kcal / 100 g
- Likas na katas ng orangeurì ng Pera, walang idinagdag na asukal32 kcal / 100 g
- Kahelhilaw, may balat63 kcal / 100 g
- Nektar ng kahel42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa katas ng kahel
Paano mas maraming katas ang makukuha sa kahel?
I-rolyo muna ang kahel sa mesa habang bahagyang dinidiinan, saka hiwain at pigain. Kung malamig ito, painitin nang bahagya sa temperatura ng kuwarto bago pigain para mas madaling lumabas ang katas.
Gaano katagal puwedeng itago ang bagong pigang katas ng kahel?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator at inumin sa loob ng isa hanggang dalawang araw; mas masarap ang lasa kapag sariwa. Para mas matagal, ilagay sa freezer na may kaunting puwang sa lalagyan dahil lalawak ang katas kapag nagyelo.
Paano maiiwasang mapait ang katas ng kahel?
Pigain ang laman nang hindi kinukuskos o pinipiga nang todo ang puting bahagi sa ilalim ng balat. Salain kung ayaw mo ng buto at sobrang sapal, pero huwag pigain ang sapal sa salaan dahil maaari nitong mailabas ang pait.
Ano ang masarap na ipares sa katas ng kahel?
Bagay ito sa almusal na may itlog, tinapay o lugaw, at maaari ring ihalo sa smoothie kasama ng saging. Gamitin din itong pang-asim at pampabango sa marinade para sa manok o sa dressing ng salad.
Puwede bang ipalit ang katas ng lemon o lime sa katas ng kahel?
Puwede sa marinade at dressing, pero mas maasim at hindi kasing tamis ang lemon o lime. Magsimula sa mas kaunting katas at tikman ang timpla bago dagdagan.
Pareho ba ang katas ng kahel at katas ng dalandan?
Hindi eksaktong pareho: magkaibang citrus fruit ang kahel at dalandan, kaya bahagyang nagkakaiba ang lasa at tamis ng katas. Sa resipe, karaniwang puwedeng ipalit ang isa sa isa, pero tikman muna at ayusin ang asim o tamis.
Paano pumili ng kahel na maraming katas?
Pumili ng kahel na mabigat para sa laki nito at may balat na makinis at hindi tuyot o kulubot. Karaniwang mas maraming katas ang mabigat na bunga kaysa sa magaan na kapareho ang laki.
May bitamina C ba ang katas ng kahel?
Oo. Pinagmumulan ito ng bitamina C; tandaan lang na mas kaunti ang hibla nito kaysa sa buong kahel.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1619 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
