Alamin ang laman ng plato mo
sariwang katas ng kahel
Calories at mga nutrisyon
bagong piga, tinimbang bilang buong prutas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 15 kcal —
- Protina 0.3 g 1%
- Carbohydrate 3.7 g 1%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 22 mg 24%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.1 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphorus 10 mg 1%
- Potassium 83 mg 2%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.3 g | 3.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 1.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.5 g | 5.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 30 | 0.6 g | 7.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 38 | 0.8 g | 9.3 g | – |
Mga kahawig na pagkain
- Katas ng kahelhilaw, kabilang ang mga pagkaing para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng USDA45 kcal / 100 g
- Katas ng orangewalang pampatamis, 60 mg bitamina C46 kcal / 100 g
- Likas na katas ng orangeurì ng Pera, walang idinagdag na asukal32 kcal / 100 g
- Kahelhilaw, may balat63 kcal / 100 g
- Inuming katas ng orangemababa ang calories21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sariwang katas ng kahel
Paano mas maraming katas ang makukuha sa kahel?
Ipaikot ang kahel sa mesa habang bahagyang dinidiinan bago hiwain at pigain. Mas madaling lumabas ang katas kung hindi malamig ang prutas.
Paano maiiwasang pumait ang sariwang katas ng kahel?
Huwag pigain nang madiin ang balat at maputing sapin nito; doon nagmumula ang pait. Salain ang katas kung ayaw mo ng sapal o maliliit na piraso ng laman.
Gaano katagal puwedeng itago ang sariwang katas ng kahel?
Ilagay agad sa malinis at may takip na bote o lalagyan sa refrigerator at inumin sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit dalawang oras.
Saan puwedeng gamitin ang sariwang katas ng kahel bukod sa inumin?
Ihalo ito sa dressing para sa salad, o gamitin sa glaze para sa manok at isda. Bagay ang katas sa toyo, bawang at luya para sa mabilis na marinade.
Puwede bang ipalit ang sariwang katas ng kahel sa katas ng lemon?
Puwede sa dressing, sarsa at marinade, pero mas matamis at hindi kasing-asim ang katas ng kahel. Magdagdag ng kaunting lemon kung kailangan mo ng mas matapang na asim.
Mas mabuti ba ang buong kahel kaysa sariwang katas ng kahel?
May 4.5 g na fiber ang kahel bawat 100 g, samantalang halos walang fiber ang sinalang katas. Mas nakakabusog kainin ang buong prutas dahil kasama ang laman nito.
Mayaman ba sa vitamin C ang sariwang katas ng kahel?
Pinagmumulan ito ng vitamin C: may 22 mg bawat 100 g. Inumin agad matapos pigain para mas sariwa ang lasa.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-370 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
