Alamin ang laman ng plato mo

Katas ng kahel

Calories at mga nutrisyon

hilaw, kabilang ang mga pagkaing para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng USDA

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.7 g

Carbs10 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 45 kcal —
Protina 0.7 g 1%
Carbohydrate 10 g 4%
Taba 0.2 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0.2 g 1%
Asukal 8.4 g —
Sodium 1 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 10 µg 1%
Bitamina C 50 mg 56%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.04 mg 0%
Bitamina K 0.1 µg 0%
Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
Niacin (B3) 0.4 mg 3%
Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
Bitamina B6 0.04 mg 2%
Folate (B9) 30 µg 8%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 6.2 mg 1%

Mga mineral

Calcium 11 mg 1%
Iron 0.2 mg 1%
Magnesium 11 mg 3%
Phosphorus 17 mg 1%
Potassium 200 mg 4%
Zinc 0.05 mg 0%
Copper 0.04 mg 5%
Manganese 0.01 mg 1%
Selenium 0.1 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	45	0.7 g	10 g	0.2 g
1 bahagi	248 g	112	1.7 g	25 g	0.5 g
2 bahagi	496 g	223	3.5 g	51 g	1 g
½ bahagi	124 g	56	0.9 g	13 g	0.2 g
3 bahagi	744 g	335	5.2 g	76 g	1.5 g
4 bahagi	992 g	446	6.9 g	101 g	2 g
50 g	50 g	23	0.4 g	5.1 g	0.1 g
150 g	150 g	68	1.1 g	15 g	0.3 g
200 g	200 g	90	1.4 g	20 g	0.4 g
250 g	250 g	113	1.8 g	26 g	0.5 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Katas ng kahel

Paano gumawa ng sariwang katas ng kahel na hindi mapait?

Irolyo muna ang kahel sa mesa habang bahagyang dinidiinan, saka pigain at itigil kapag halos tuyong-tuyo na ang balat sa loob—ang sobrang pagpiga sa maputing bahagi ang nagdadagdag ng pait. Salain kung ayaw mo ng sapal.

Paano pumili ng kahel na maraming katas?

Pumili ng kahel na mabigat para sa laki nito at may makinis, matigas na balat; mas magaan kadalasan ang mas tuyo sa loob. Iwasan ang may malambot na bahagi o amag.

Gaano katagal puwedeng itago ang bagong pigang katas ng kahel?

Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator at inumin sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Huwag iwan sa mesa nang lampas sa dalawang oras; puwede rin itong i-freeze sa maliliit na bahagi.

Ano ang puwedeng ihalo sa katas ng kahel?

Masarap itong ihalo sa katas ng kalamansi o luya, o gawing smoothie kasama ng saging at yogurt. Ginagamit din ito sa marinade at dressing; pakuluan muna ang katas kung gagamitin sa sarsa para lumapot at tumindi ang lasa.

Mas mainam ba ang katas ng kahel o buong kahel?

Mas nakakabusog ang buong kahel dahil may mas maraming hibla ito: 0.2 g sa katas ng kahel laban sa 1.79 g sa kahel bawat 100 g. Mas madaling makainom ng katas mula sa ilang prutas, kaya mas madali ring dumami ang nakukuha mong asukal.

May bitamina C ba ang katas ng kahel?

Oo. Ang 100 g ay 50 mg ng bitamina C, na ginagawa rito na isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C.

Pareho ba ang katas ng kahel at inuming katas ng orange?

Hindi palagi: ang inuming katas ng orange ay maaaring may dagdag na tubig, asukal o iba pang sangkap, samantalang purong katas ang sariwang piniga. Tingnan kung nakasaad na purong katas ang laman kung iyon ang hanap mo.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169098 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla