Alamin ang laman ng plato mo

Klementina

Calories at mga nutrisyon

hilaw

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.9 g

Carbs10 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 47 kcal —
Protina 0.9 g 2%
Carbohydrate 10 g 4%
Taba 0.2 g 0%
Hibla 1.7 g 6%
Asukal 9.2 g —
Sodium 1 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina C 48.8 mg 54%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.2 mg 1%
Bitamina K 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
Niacin (B3) 0.64 mg 4%
Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
Bitamina B6 0.08 mg 4%
Folate (B9) 24 µg 6%
Choline 14 mg 3%

Mga mineral

Calcium 30 mg 2%
Iron 0.14 mg 1%
Magnesium 10 mg 2%
Phosphorus 21 mg 2%
Potassium 177 mg 4%
Zinc 0.06 mg 1%
Copper 0.04 mg 5%
Manganese 0.02 mg 1%
Selenium 0.1 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	47	0.9 g	10 g	0.2 g
1 bahagi	74 g	35	0.6 g	7.6 g	0.1 g
2 bahagi	148 g	70	1.3 g	15 g	0.2 g
½ bahagi	37 g	17	0.3 g	3.8 g	0.1 g
3 bahagi	222 g	104	1.9 g	23 g	0.3 g
4 bahagi	296 g	139	2.5 g	31 g	0.4 g
50 g	50 g	24	0.4 g	5.2 g	0.1 g
150 g	150 g	71	1.3 g	16 g	0.2 g
200 g	200 g	94	1.7 g	21 g	0.3 g
250 g	250 g	118	2.1 g	26 g	0.4 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Klementina

Paano pumili ng matamis at makatas na klementina?

Pumili ng mabigat para sa laki nito, matigas ngunit bahagyang bumibigay sa diin, at may matingkad na balat na walang malambot o inaamag na bahagi. Karaniwang madaling balatan ang klementina, pero hindi ibig sabihin na mas matamis ito kapag maluwag ang balat.

Paano balatan at ihanda ang klementina?

Balatan gamit ang mga daliri at paghiwa-hiwalayin ang mga segment; kung kumapit ang maputing himulmol, punasan o banlawan lang—ligtas itong kainin. Para sa salad, alisin ang makakapal na hibla at hiwain ang mga segment nang pahalang.

Paano itago ang klementina para hindi madaling masira?

Ilagay ang buo at tuyong klementina sa refrigerator, sa lalagyang may daloy ng hangin, at kainin habang matigas at mabango pa. Itago sa temperatura ng kuwarto kung balak mo itong kainin sa loob ng ilang araw; ilagay sa refrigerator ang binalatan o hiniwang prutas sa saradong lalagyan.

Ano ang masarap ipares sa klementina?

Bagay ang mga segment nito sa salad na may dahon, abokado at mani, at sa yogurt o oatmeal. Idagdag sa dulo ng pagluluto sa stir-fry o ihain kasama ng isda at manok para magbigay ng matingkad na lasa.

May buto ba ang klementina?

Madalas ay kakaunti o walang buto ang klementina, pero maaaring magkaroon ng buto kapag napolinahan ang bulaklak nito ng ibang citrus. Tanggalin ang anumang buto bago ibigay sa batang hindi pa marunong ngumata nang ligtas.

Gaano karaming klementina ang karaniwang isang serving?

Ang isang katamtamang klementina, mga 74 g, ay isang karaniwang serving at nagbibigay ng 35 kcal. Makakakuha ka rin ng 36.1 mg na vitamin C mula rito.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168195 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla