Alamin ang laman ng plato mo
Granada
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 83 kcal —
- Protina 1.7 g 3%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 4 g 14%
- Asukal 14 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 10.2 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.6 mg 4%
- Bitamina K 16.4 µg 14%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.6 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 36 mg 3%
- Potassium 236 mg 5%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 15 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 87 g | 72 | 1.5 g | 13 g | 1 g |
| 2 bahagi | 174 g | 144 | 2.9 g | 26 g | 2 g |
| ½ bahagi | 43.5 g | 36 | 0.7 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 261 g | 217 | 4.4 g | 38 g | 3.1 g |
| 4 bahagi | 348 g | 289 | 5.8 g | 51 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.8 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.5 g | 22 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.3 g | 29 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.2 g | 37 g | 2.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Juice ng granadanakabotelya54 kcal / 100 g
- Mga buto ng granadamaroon55 kcal / 100 g
- Katas ng granadakinuhaan ng sample sa pulo ng Martinique
- Inuming juice ng granada44 kcal / 100 g
- Pinyahilaw44 kcal / 100 g
- Saginghilaw89 kcal / 100 g
- Rhubarbhilaw21 kcal / 100 g
- Manggahilaw47 kcal / 100 g
- Mansanashilaw, may balat52 kcal / 100 g
- Strawberryhilaw32 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Granada
Paano madaling alisin ang mga buto ng granada nang hindi tumatalsik ang katas?
Hatiin ang granada sa kalahati, saka ilubog ang bawat kalahati sa mangkok ng tubig at dahan-dahang kalagin ang mga buto gamit ang mga daliri. Lulubog ang mga buto at lulutang ang maputing lamad, kaya madali itong alisin.
Paano pumili ng hinog na granada?
Pumili ng mabigat para sa laki nito, matigas, at walang malambot o bitak na bahagi. Karaniwang mas mabuti ang balat na medyo anggular kaysa bilog na bilog; hindi kailangang matingkad na pula ang kulay para maging hinog.
Gaano katagal tatagal ang granada, at paano ito itatabi?
Itago ang buong granada sa malamig at tuyong lugar nang hanggang ilang linggo, o sa refrigerator nang mas matagal. Ilagay sa may takip na lalagyan ang mga inalis na buto at ubusin sa loob ng ilang araw.
Sa anong mga putahe bagay ang granada?
Budburan ng mga buto ng granada ang salad, lugaw o yogurt bago ihain para sa maasim-tamis na lasa at malutong na kagat. Ginagamit din ang katas nito sa fesenjan, isang nilagang manok o pato na may walnut at granada.
Mas masustansiya ba ang granada o mangga pagdating sa vitamin C?
Mas marami ang vitamin C sa mangga: 21.8 mg bawat 100 g, kumpara sa 10.2 mg sa granada.
Ilang buto ng granada ang karaniwang serving?
Ang isang dakot o humigit-kumulang 87 g ng mga buto ay praktikal na serving. Katumbas ito ng 72 kcal.
Paano pigain ang katas ng granada nang hindi nadudurog ang maputing lamad?
Ilagay ang mga buto sa pinong salaan at idiin nang marahan gamit ang sandok, o i-blender nang saglit at salain agad. Iwasang durugin nang todo ang maputing lamad dahil maaari itong magdagdag ng mapait na lasa.
Ligtas ba ang mga buto ng granada para sa bata?
Maaaring maging mahirap nguyain at mabulunan ang maliliit na bata sa buong buto. Para sa batang hindi pa mahusay ngumunguya, salain ang katas o durugin nang pino ang mga buto at bantayan habang kumakain.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169134 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
