Alamin ang laman ng plato mo
Gulay flan
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
229
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.3 g
Carbs18 g
Taba16 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 229 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 6.7 g 33%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 157 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 343 µg 38%
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Bitamina K 30.9 µg 26%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.3 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 87 mg 7%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.7 g | 9.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flan ng spinachgawa sa bahay211 kcal / 100 g
- Pie ng gulaygawa sa bahay160 kcal / 100 g
- Luto ng gulaygawa sa bahay121 kcal / 100 g
- Gulay na kaserolgawa sa bahay52 kcal / 100 g
- Flan na may lentils at kamatisgawa sa bahay169 kcal / 100 g
- Gulay na pastelgawa sa bahay301 kcal / 100 g
- Pilaf na gulaygawa sa bahay112 kcal / 100 g
- Chili na may gulaygawa sa bahay49 kcal / 100 g
- Curry ng gulayIslami, gawa sa bahay81 kcal / 100 g
- Fruit flangawa sa bahay105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gulay flan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gulay flan?
Ang 100 g ng Gulay flan ay may 229 kcal, 5.3 g na protina, 18 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gulay flan?
Ang 50 g ng Gulay flan ay may 115 kcal, 2.7 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gulay flan?
Ang 150 g ng Gulay flan ay may 344 kcal, 8 g na protina, 27 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gulay flan?
Ang 200 g ng Gulay flan ay may 458 kcal, 11 g na protina, 36 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gulay flan?
Ang 250 g ng Gulay flan ay may 573 kcal, 13 g na protina, 46 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-804 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
