Alamin ang laman ng plato mo
Salad na pasta
Calories at mga nutrisyon
mga gulay at mayonesa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 3.7 g 7%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 22 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 328 µg 36%
- Bitamina C 21 mg 23%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 53 mg 4%
- Potassium 98 mg 2%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 3.7 g | 18 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1.9 g | 8.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 5.6 g | 26 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 7.4 g | 35 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 9.3 g | 44 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad na pasta na may tuna200 kcal / 100 g
- Salad na pasta ng trigomay mayonesa, may asin178 kcal / 100 g
- Salad na pasta ng itlogmalasa, may mayonesang hinaluan ng yogurt141 kcal / 100 g
- Salad ng wholemeal pastana may gulay at mayonesa131 kcal / 100 g
- Pasta salad na may mga gulayinianda na may italian dressing, gawa sa bahay132 kcal / 100 g
- Vegetarian pasta saladna may sarsa119 kcal / 100 g
- Salad ng patatasmay mayonesa, may asin108 kcal / 100 g
- Potato saladna may mayonesa, komersyal158 kcal / 100 g
- Pasta na may gulaywalang sarsa o dressing144 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad na pasta
Paano pakuluan ang pasta para hindi lumambot sa salad na pasta?
Pakuluan ito hanggang al dente ayon sa oras sa pakete, saka salain at banlawan agad sa malamig na tubig para huminto ang pagluluto. Patuluin nang mabuti bago ihalo ang dressing.
Kailan dapat ilagay ang dressing sa salad na pasta?
Ihalo ang kaunting dressing habang bahagyang mainit pa ang pasta para mas kumapit ang lasa, saka palamigin. Bago ihain, haluin muli at magdagdag ng dressing kung natuyo.
Gaano katagal puwedeng itago ang salad na pasta?
Ilagay ito sa takip-saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihanda; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas sa dalawang oras.
Anong mga sangkap ang masarap ihalo sa salad na pasta?
Subukan ang pipino, kamatis, bell pepper, mais at olibo; bagay din ang parsley o basil. Para sa mas nakakabusog na bersiyon, ihalo ang nilutong manok, tuna o chickpeas.
Ano ang puwedeng ipalit sa mayonesa sa salad na pasta?
Gumamit ng plain yogurt na hinaluan ng kaunting lemon juice at mustasa, o olive oil at suka para sa mas magaan at hindi gaanong malapot na dressing. Ihalo muna nang paunti-unti para mabalot ang pasta nang hindi nagiging basa.
Alin ang mas maraming enerhiya sa bawat 100 g, salad na pasta o salad ng patatas?
Mas marami ang salad ng patatas: 239 kcal bawat 100 g, kumpara sa 150 kcal sa salad na pasta.
Maaari bang ihanda nang maaga ang salad na pasta?
Oo. Lutuin at palamigin ang pasta, saka ihalo ang matitibay na sangkap at kaunting dressing; idagdag ang sariwang kamatis, herbs at natitirang dressing bago ihain para hindi malata.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-872 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
