Alamin ang laman ng plato mo
Flan na keso, sibuyas, at patatas
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 355 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 26 g 34%
- Saturated fat 13 g 67%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 1 g —
- Sodium 387 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 3 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 2.6 µg 9%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 1 µg 42%
Mga mineral
- Calcium 340 mg 26%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 152 mg 3%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 4 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 18 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.5 g | 9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 27 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 26 g | 36 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 33 g | 45 g | 66 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flan na may keso at kabutegawa sa bahay282 kcal / 100 g
- Buong-butil na flan ng keso at kabutegawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Flan na may lentils at kamatisgawa sa bahay169 kcal / 100 g
- Gulay flangawa sa bahay229 kcal / 100 g
- Pie na keso at patatasgawang-bahay132 kcal / 100 g
- Buong-butil na gulay flanbuong butil, gawa sa bahay191 kcal / 100 g
- Pie na may lentiyas at patatasgawa sa bahay111 kcal / 100 g
- Bhaji ng patatas at sibuyasgawa sa bahay162 kcal / 100 g
- Quiche na may keso at itloggawa-bahay305 kcal / 100 g
- Fruit flangawa sa bahay105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flan na keso, sibuyas, at patatas
Paano lutuin ang flan na keso, sibuyas, at patatas para hindi maging basa ang ilalim?
Paunang lutuin ang patatas hanggang halos lumambot, at igisa ang sibuyas hanggang mawala ang sobrang halumigmig. Paunang i-bake ang pastry shell nang mga 10 minuto, saka ilagay ang palaman at i-bake sa 180 °C hanggang firm ang gitna at kulay-ginto ang ibabaw.
Kailangan bang lutuin muna ang patatas bago ilagay sa flan?
Oo—lalo na kung makakapal ang hiwa. Pakuluan o i-steam hanggang bahagyang lumambot; kung hilaw ang patatas, maaaring hindi ito maluto bago mag-set ang pinaghalong itlog at keso.
Anong keso ang bagay sa flan na keso, sibuyas, at patatas?
Bagay ang cheddar dahil maalat at madaling matunaw, at mas malinamnam ito kapag sinamahan ng kaunting kesong may matapang na lasa. Huwag damihan ang asin sa palaman kung maalat na ang keso.
Paano itago ang natirang flan na keso, sibuyas, at patatas?
Palamigin muna, takpan, at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras mula nang maluto; ubusin sa loob ng tatlong araw. Painitin ang hiwa sa oven hanggang mainit pati ang gitna para manatiling mas malutong ang crust kaysa kapag microwave ang ginamit.
Ano ang mas magaan: flan na keso, sibuyas, at patatas o flan na may keso at kabute?
Mas mababa ang enerhiya at taba ng flan na may keso at kabute: 282 kcal at 19.9 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 355 kcal at 26 g na taba sa flan na keso, sibuyas, at patatas.
Ano ang puwedeng ihain kasama ng flan na keso, sibuyas, at patatas?
Ihain ito nang mainit o maligamgam kasama ng berdeng salad na may suka o lemon para bumalanse ang malinamnam na keso at pastry. Maaari rin itong gawing bahagi ng brunch kasama ng inihaw na kamatis.
Ano ang kaibahan ng flan na keso, sibuyas, at patatas sa pie na keso at patatas?
Karaniwang may palamang itlog at cream na nagiging malambot at parang custard ang loob ng flan; ang pie naman ay mas nakasentro sa patong ng pastry at palaman. Sa bawat 100 g, may 132 kcal ang pie na keso at patatas, kumpara sa 355 kcal ng flan.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-798 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
