Alamin ang laman ng plato mo
Buong-butil na flan ng keso at kabute
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 272 kcal —
- Protina 11 g 23%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 10 g 52%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 2.3 g —
- Sodium 256 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 217 µg 24%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.74 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 9.5 µg 32%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 1.3 µg 54%
Mga mineral
- Calcium 195 mg 15%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 32 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.7 g | 8.6 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flan na may keso at kabutegawa sa bahay282 kcal / 100 g
- Flan na keso sibuyas at patatasgawa sa bahay355 kcal / 100 g
- Quiche na may kabute at buong trigogawa-bahay267 kcal / 100 g
- Buong-butil na gulay flanbuong butil, gawa sa bahay191 kcal / 100 g
- Quiche na may keso at itlogbuong trigo, gawa-bahay294 kcal / 100 g
- Buong butil na gulay na pastelgawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Pie ng gulaybuong butil, gawa sa bahay151 kcal / 100 g
- Gulay flangawa sa bahay229 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancake na may palamuting gulaygawang-bahay115 kcal / 100 g
- Lasagna ng gulay na buong trigogawa sa bahay106 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong-butil na flan ng keso at kabute
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute?
Ang 100 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute ay may 272 kcal, 11 g na protina, 17 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute?
Ang 50 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute ay may 136 kcal, 5.7 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute?
Ang 150 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute ay may 408 kcal, 17 g na protina, 26 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute?
Ang 200 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute ay may 544 kcal, 23 g na protina, 34 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute?
Ang 250 g ng Buong-butil na flan ng keso at kabute ay may 680 kcal, 28 g na protina, 43 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-797 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
