Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na gulay na pastel
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
272
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.9 g
Carbs31 g
Taba15 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 272 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 9.2 g 46%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 131 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 305 µg 34%
- Bitamina C 5 mg 6%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 2.7 µg 9%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 119 mg 10%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.77 mg 33%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4.9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2.5 g | 15 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7.4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9.8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Gulay na pastelgawa sa bahay301 kcal / 100 g
- Pie ng gulaybuong butil, gawa sa bahay151 kcal / 100 g
- Lasagna ng gulay na buong trigogawa sa bahay106 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancake na may palamuting gulaygawang-bahay115 kcal / 100 g
- Buong-butil na gulay flanbuong butil, gawa sa bahay191 kcal / 100 g
- Luto ng gulaygawa sa bahay121 kcal / 100 g
- Wholemeal vegetable crumble with white saucegawa sa bahay171 kcal / 100 g
- Buong butil na pastryhilaw, gawa sa bahay421 kcal / 100 g
- Malasang pie ng gulaygawang-bahay176 kcal / 100 g
- Lasagna ng espinaka buong trigogawa sa bahay93 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na gulay na pastel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na gulay na pastel?
Ang 100 g ng Buong butil na gulay na pastel ay may 272 kcal, 4.9 g na protina, 31 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na gulay na pastel?
Ang 50 g ng Buong butil na gulay na pastel ay may 136 kcal, 2.5 g na protina, 15 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na gulay na pastel?
Ang 150 g ng Buong butil na gulay na pastel ay may 408 kcal, 7.4 g na protina, 46 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong butil na gulay na pastel?
Ang 200 g ng Buong butil na gulay na pastel ay may 544 kcal, 9.8 g na protina, 61 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong butil na gulay na pastel?
Ang 250 g ng Buong butil na gulay na pastel ay may 680 kcal, 12 g na protina, 77 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-836 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
